Så sätter du i kontaktlinser – en enkel steg-för-steg-guide

```html

Många tycker att glasögon kan kännas obekväma eller besvärliga i vardagen. Därför väljer allt fler att använda kontaktlinser istället. De flesta sätter i sina linser på morgonen och tar ut dem på kvällen för rengöring och förvaring. Har du aldrig använt kontaktlinser förut är det viktigt att lära dig rätt teknik redan från början. Sätter du i linserna fel kan de lätt ramla ut igen, eller hamna felvända i ögat, vilket ger suddig syn.

Det här behöver du

• Antibakteriell tvål
• Koksaltlösning

Så här gör du steg för steg

1. Tvätta händerna noggrant

Börja alltid med att tvätta händerna innan du hanterar dina kontaktlinser. På så sätt undviker du att smuts och bakterier kommer på linsen eller in i ögat. Torka gärna händerna med en luddfri handduk.

2. Börja alltid med samma öga

Ta ut höger lins först. Genom att alltid börja med samma öga undviker du att blanda ihop linserna – detta är extra viktigt om du har olika styrkor på vänster och höger öga.

3. Kontrollera att linsen inte är utvänd

Lägg linsen i handflatan och kontrollera att den inte är felvänd. Titta på kanten: är den rund och jämn sitter linsen rätt. Ser kanten spetsig ut och verkar vika utåt är linsen utvänd och behöver vändas innan användning.

4. Skölj linsen med koksaltlösning

Droppa lite koksaltlösning över linsen för att skölja av den ordentligt. Lägg sedan linsen på pekfinger toppen. Se till att den ligger stadigt och inte fastnar på fingret.

5. Håll ögonlocken isär

Dra ned nedre ögonlocket med långfingret. Blinkar du lätt kan du hålla övre ögonlocket öppet med den fria handen. Det gör det mycket lättare att få in linsen utan att blinka bort den.

6. Placera linsen på ögat

Titta uppåt och placera linsen direkt på ögat. När linsen sitter på plats släpper du ögonlocken. Titta sedan mot näsan – då glider linsen av sig själv till rätt position över hornhinnan. Blinka försiktigt några gånger så att linsen centrerar sig.

7. Upprepa för andra ögat

Tvätta händerna igen vid behov och upprepa alla steg för vänster öga.

Tips för nybörjare

Det kan ta lite tid att vänja sig vid att hantera kontaktlinser, så ha tålamod de första dagarna. Känns linsen obekväm eller irriterar den ögat, ta ut den, skölj den med färsk koksaltlösning och försök igen. Använd aldrig kranvatten för att skölja linserna, eftersom det kan innehålla mikroorganismer som kan skada ögat. Förvara dessutom alltid dina linser i ett rent linserfodral med färsk desinficerande vätska.