Det finns ett flertal metoder för ögonträning som marknadsförs som ett sätt att förbättra användarens synskärpa, men resultaten av sådana metoder är blandade. Trots löften – ja till och med garantier – från metodernas utvecklare är deras effektivitet fortfarande omdiskuterad bland ögonvårdsspecialister och andra experter.
Batesmetoden är en av de mest kända metoderna för ögonträning i USA och skapades av ögonläkaren William H. Bates, som den också är uppkallad efter. Metoden består främst av att få ögonen att slappna av genom olika muskelrörelser och ögonlockspositioner.
Metodens huvudteknik är en övning som kallas "palming", där du täcker båda ögonen med dina handflator. Du ska inte utöva något tryck mot ögonen, samtidigt som inget ljus släpps in. Övningen går ut på att titta runt i mörkret i några minuter, därefter öppnar du ögonen och om det är dagtid går du ut i solen en stund.
En annan teknik inom Batesmetoden är solningsmetoden, där du arbetar med en konstant ljuskälla – vanligtvis solen om du är utomhus, eller en skrivbordslampa på 60 till 100 watt om du är inomhus. Med slutna ögon vänder du dig mot ljuskällan och rör långsamt huvudet från sida till sida.
Efter några minuter låter du huvudet stanna riktat direkt mot ljuskällan några ögonblick, medan du fortfarande håller ögonen slutna. Därefter kan du använda palming-övningen igen, om du känner att det behövs. Precis som palming har även solningsmetodens effektivitet ifrågasatts.
See Clearly-metoden, som delvis bygger på Batesmetoden, är en teknik som innebär stimulering av ögonmusklerna genom en rad olika övningar. Bland annat läggs växlande handdukar indränkta i varmt respektive kallt vatten över ögonen, tillsammans med ögonmassage samt varianter av Bates palming- och solningsmetoder.
Metoden skapades av en grupp ögonvårdsspecialister som kallade sig American Vision Institute och har fått omfattande kritik för att vara verkningslös. En konsumentbedrägerirättegång riktades mot institutet år 2005. Trots detta fanns hela See Clearly-programmet fortfarande tillgängligt på institutets officiella webbplats i augusti 2010.
Det saknas vetenskapligt stöd för att ögonövningar kan korrigera brytningsfel som närsynthet, översynthet eller astigmatism. Överväger du att prova någon av dessa metoder bör du alltid rådfråga en legitimerad optiker eller ögonläkare först, så att eventuella synproblem inte förblir obehandlade.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online