Kontrollera att korrigering och passform för dina skyddsglasögon är korrekt . Din optiker kan kontrollera recept linser i deras kontor med en maskin som kallas en lensometer som kommer att avgöra styrkan i dina säkerhets linser .
2
Kontrollera att ramen är korrekt justerad . Receptbelagda linser är utformade för att sitta på en viss plats framför dina ögon , både horisontellt och vertikalt . Om ramen sitter för högt eller för lågt , kommer ditt recept ändras och orsaka ögon strain.An optiker kan kontrollera att din säkerhet ramen är korrekt inställd , om linserna är receptbelagda eller receptfria . Om du bär ett par tydliga skyddsglasögon över dina vanliga glasögon , kan dessa kräver justering också. Addera 3
Placera ljuskällanbakom dig på jobbet , speciellt om du gör ett nära arbete eller läsning . Se till att belysningen är tillräckligt ljust för pappersarbete , men när du använder en dator , hålla kontrasten av ljus till ett minimum . Ljus som är för ljus på en datorskärm kan orsaka påfrestningar .
4
Placera din datorskärm 20-28 inches från dina ögon om du använder en dator på jobbet . De flesta människor tycker att hålla skärmen på avstånd är det mest bekväma för att minska påfrestningarna på ögonen . Om möjligt , hålla skärmen i ögonhöjd eller något under , så att huvudet är i en bekväm ställning också.
5
Öka teckenstorleken på din skärm om du gör upprepade nära arbete med små skriver .
6
Ta pauser för att vila ögonen när det är möjligt . Blinka med ögonen några gånger för att hålla dem fuktiga och bidra till att minska stammen . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom