Lutein tillhör en grupp föreningar som kallas xantofyller – karotenoider som är släkt med betakaroten. Ämnet finns i höga koncentrationer i ögat och används ofta som kosttillskott för god ögonhälsa. Enligt Lutein Information Bureau spelar denna naturliga antioxidant en avgörande roll för att bevara synen.
Lutein finns rikligt i frukter och grönsaker och förekommer i hela kroppen, men är särskilt koncentrerat i ögonen. Ämnet återfinns i ögats lins och näthinna, framför allt i gula fläcken (macula) – den del av näthinnan som ansvarar för skarp och exakt syn.
Lutein finns i mörka bladgrönsaker, gula och orange frukter och grönsaker samt ägg, och kan även intas som kosttillskott för att stärka ögonhälsan och förebygga ögonsjukdomar. Luteintillskott används ofta av äldre personer eller av dem som har en historia av ögonproblem.
Lutein betraktas som en antioxidant eftersom det hjälper till att skydda ögonen från fria radikaler – miljöpåverkan, framför allt solens UV-strålar, som orsakar skador. Tillräckliga mängder lutein i gula fläcken fungerar som "naturliga" solglasögon genom att filtrera bort skadligt blått ljus och UV-ljus.
Lutein ökar densiteten hos makulapigmentet – ett lager skyddande vävnad ovanpå gula fläcken. Detta förstärker inte bara ögats skyddsförmåga utan stärker även ögats vitala strukturer, vilket hjälper till att förebygga ögonsjukdomar (särskilt makuladegeneration) och synförlust orsakad av skador samt åldrande av näthinnan.
Grå starr är ett vanligt åldrandebetingat ögonproblem som kännetecknas av att ögats naturliga lins blir grumlig, vilket försämrar synen. Lutein hjälper till att stärka och skydda linsens celler och kan därmed bidra till att förebygga grå starr.
Enligt webbplatsen clinicaltrials.gov kan luteintillskott tas på ett säkert sätt, och endast mindre biverkningar såsom svårigheter att svälja tabletterna och huvudvärk har rapporterats.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online