Åldersrelaterad makuladegeneration (AMD) är en av de vanligaste orsakerna till synskada hos äldre. Även om kosttillskott inte kan bota sjukdomen kan vissa vitaminer och näringsämnen hjälpa till att bromsa dess utveckling och skydda ögonen.
Vitamin C är en kraftfull antioxidant som hjälper till att skydda ögonens celler från skador. Du hittar det i citrusfrukter, bär och gröna bladgrönsaker.
Vitamin E är en annan viktig antioxidant som skyddar ögonens celler mot oxidativ stress. Goda källor är nötter, frön och vegetabiliska oljor.
Lutein är en karotenoid som finns naturligt i gula fläcken (macula). Det hjälper till att skydda gula fläcken från skador orsakade av ultraviolett (UV) ljus. Lutein finns framför allt i gröna bladgrönsaker som spenat och grönkål.
Zeaxantin är en annan karotenoid som finns i gula fläcken och som även den skyddar mot UV-ljusets skadliga effekter. Det återfinns i majs, saffran och apelsiner.
Omega-3-fettsyror är essentiella fettsyror som är viktiga för den allmänna hälsan. Studier har visat att de kan bidra till att bromsa progressionen av AMD. De finns i fet fisk, nötter och frön.
Kom ihåg att vitaminer och kosttillskott inte kan bota AMD, men de kan hjälpa till att bromsa sjukdomens utveckling och bevara din syn. Prata alltid med din läkare innan du börjar ta nya tillskott, så att du får råd om vad som passar just dig bäst.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online