Hur man handskas med torra ögon

Många människor lider dagligen från obehag av torra ögon . Detta inträffar när det finns en otillräcklig mängd tårar som görs för att hålla ögonen fuktiga , eller kan också komma från miljöfaktorer . Drabbade upplever en konstant känsla av irritation, scratchiness och dimsyn i vissa fall. Detta är vad du behöver
Vatten
Vitaminer
Kosttillskott
ögondroppar
Visa fler Instruktioner
Hur man handskas med torra ögon
1

Drick upp . Håll vätskor som flyter genom att dricka den dagliga rekommenderade mängder vatten . Dricksvatten kommer inte bara att hålla kroppen väl hydrerad , men kommer också att hjälpa till att hålla ögonen återfuktad .
2

Skydda ögonen . När du är ute i blåsigt eller extremt torrt väder , skydda dina ögon genom att bära skyddsglasögon eller annan beläggning skyddar dina ögon . Använd artificiell tår droppar innan du går ut eller när du känner att dina ögon börjar bli torr . Addera 3

Blink ofta . Att arbeta med datorer, tung läsning eller bara om någon uppgift som kräver långa perioder av fokusering kan bidra till ansträngda ögon och torra ögon . Medan du gör dessa uppgifter , göra en medveten ansträngning att blinka mer och ta täta pauser .
4

Gå till sängs tidigt . Har inte underskatta kraften i en god natts sömn; vila mycket rankas mycket högt i att hålla ögonen i god hälsa .
5

Ta dina vitaminer . Vitaminer från livsmedel och kosttillskott hjälper till att bekämpa torra ögon . Inkludera fler livsmedel i din kost som innehåller vitamin A , C och E; Du kanske också vill lägga till ett tillägg som t.ex. linfrö eller omega - 3 -fettsyror .
6

Använd punktliga pluggar . Införd smärtfritt med din optiker; de fungerar genom att blockera riva dränering och sedan bevara dem i ögonen längre , vilket underlättar att behålla fukt . Addera