Katarakt, eller grå starr, gör att linsen i ögat grumlas och synen försämras. När grumlingen börjar hindra din syn på allvar kan du behöva genomgå en kataraktoperation. Vid ingreppet avlägsnar kirurgen den grumlade linsen och ersätter den med en ny, konstgjord lins, enligt Mayo Clinic. Eftersom operationen vanligtvis utförs polikliniskt och tar mindre än en timme blir återhämtningstiden mycket kort. Du bör kunna börja gå redan dagen efter operationen.
Trots att ingreppet går snabbt kan ögonen göra ont efteråt. Skippa därför promenaden direkt efter operationen och ägna resten av dagen åt vila, så att dina ögon får möjlighet att återhämta sig ordentligt.
Gå på enkla, lugna promenader under den första veckan efter operationen. Håll dig till plant underlag i stället för att gå i uppförs- eller nedförsbacke. Undvik ansträngande promenader och sikta istället på en avslappnad runda runt kvarteret eller närområdet.
När en vecka har gått sedan operationen kan du börja med tuffare vandringar. Nu kan du utöva mer ansträngande fysisk aktivitet och vandra både uppför och nedför branta sluttningar.
Välj gärna ett vandringsområde med mycket att titta på. Dina ögon läker bättre om du tränar dem på att fokusera på föremål nära dig, ungefär tre meter bort, samt långt bort från där du går. En vandring genom ett skogsområde uppfyller dessa förutsättningar perfekt.
Fortsätt att vandra flera gånger i veckan för att stärka synen under hela läkningsprocessen. Regelbundna vandringar gynnar inte bara din syn utan förbättrar även din hälsa och ditt välmående i stort.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online