Torra ögon uppstår när tårbildningen minskar, och det finns många möjliga orsaker. Mediciner som avsvällande medel och antihistaminer kan ge torra ögon, liksom vintervindar, luftkonditionering och inomhusuppvärmning. Vanliga symtom är sveda och stickningar, ibland även suddig syn. Som tur är kan enkla, naturliga botemedel hjälpa till att öka tårbildningen och minska obehaget.
Innan du prövar naturliga behandlingar är det klokt att undvika aktiviteter som utlöser besvären. Tårar avdunstar när de utsätts för luft, precis som alla andra vätskor, enligt Mayo Clinic. Undvik därför situationer där luft blåser rakt mot ögonen. Hårfön, bilvärmare, luftkonditionering och fläktar kan alla göra ögonen torra. Tyvärr går det inte alltid att undvika dessa saker helt. Använder du hårfön ska du försöka hålla det på avstånd från ansiktet, och när du sitter i bilen kan du rikta ventilerna bort från ansiktet.
En varm kompress är ett enkelt och naturligt sätt att behandla torra ögon. Blöt en ren handduk i varmt vatten, vrid ur den ordentligt och lägg den över ögonen i fem till tio minuter. Upprepa gärna flera gånger om dagen.
Tårar består av tre grundläggande komponenter: vatten, olja och slemsubstans. Enligt en artikel i The Eye Digest, publicerad av University of Illinois Eye and Ear Infirmary, är en varm kompress effektiv eftersom den ökar den oljiga delen av tårarna, vilket minskar vätskeförlusten genom avdunstning. Behandlingen är särskilt bra för personer med meibomsk körteldysfunktion, en ögonsjukdom där onormala oljesekretioner orsakar torra ögon.
Komplettera din kost med rätt näringsämnen. Vattnet som ingår i tårarna innehåller bland annat A-vitamin, vilket innebär att ett tillräckligt intag kan hjälpa till att förebygga torra ögon. A-vitamin kan köpas som kosttillskott i hälsokostbutiker eller fås via mörkgröna bladgrönsaker som spenat och grönkål.
Nattljusolja kan också lindra besvären. Oljan är en god källa till essentiella fettsyror som bidrar till produktionen av tårens beståndsdelar. Joniska mineraler är ytterligare ett naturligt botemedel. De framställs genom en kemisk process där rena mineraler omvandlas till en jonisk lösning. De hjälper generellt till att återfukta kroppen och anses kunna förbättra tårbildningen. Joniska mineraler säljs på flytande form, och den rekommenderade dagliga dosen är vanligtvis en tesked.
Om besvären kvarstår trots egenvård, eller om du upplever stark smärta, kraftig rodnad eller försämrad syn, kontakta ögonläkare eller vårdcentral. Torra ögon kan ibland vara ett tecken på en underliggande sjukdom som behöver professionell behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online