Konvergensinsufficiens är en vanlig binokulär synstörning som uppstår när ögonen inte samarbetar ordentligt vid betraktande av objekt på nära håll. När du utför arbete nära ögonen tenderar ögonen att driva utåt i stället för att konvergera, det vill säga vinklas inåt mot varandra som de normalt gör för att skapa en tydlig och enkel bild.
Tillståndet kan orsaka flera besvär utöver dubbelseende, bland annat huvudvärk, suddig syn, nedsatt koncentrationsförmåga vid läsning samt svårigheter med aktiviteter som kräver närseende. En av de mest effektiva behandlingsmetoderna att börja med är ögonövningar som stärker musklerna som styr ögonens rörelser.
Den här övningen kallas ofta "pencil push-ups" eller pennträning och syftar till att hjälpa ögonen fokusera korrekt genom att förbättra linsens flexibilitet. Du kan använda antingen fingret eller en penna.
Börja med att hålla fingret nära näspeten och fokusera blicken på fingertoppen. Sträck långsamt ut armen samtidigt som du behåller fokus på fingertippen, tills armen är helt utsträckt. För sedan tillbaka fingret till näspeten utan att tappa fokus från det. Upprepa övningen 20 gånger varje dag för bästa resultat.
Den här övningen kan hjälpa vid flera olika typer av synproblem, inklusive konvergensbesvär. Du behöver ett snöre som är cirka 4,5 meter långt och tre knappar som kan träs på snöret. Knut fast ena änden av snöret runt ett dörrhandtag eller något annat stadigt föremål. Placera därefter knapparna på snöret (med lösa änden oknuten) på ungefär 15 centimeter, 45 centimeter respektive 1,2 meters avstånd från den lösa änden. Håll den lösa änden spänd mot näspeten.
När du fokuserar på knappen närmast dig ska snöret se ut som två strängar som korsar varandra exakt där knappen sitter. Om du stänger ett öga kommer en av strängarna att försvinna. Korsas strängarna före eller efter knappen tyder det på ett konvergensproblem. Försök rikta blicken dit där strängarna korsar knappen. När bilden framträder, försök hålla fokus så avslappnat som möjligt i 10 sekunder. Gå vidare till den andra knappen och upprepa övningen, följt av den tredje. Genomför hela cykeln fem gånger.
Enligt Virtualmedicalcentre.com leder inte ögonövningar alltid till framgång vid alla typer av synproblem. Bland alla synstörningar finns dock det starkaste stödet för ögonövningar just vid konvergensproblem. Forskning visar att ögonövningar förbättrar både konvergens och skelning hos barn och vuxna. Det rekommenderas att träningsprogrammet kombinerar handleda övningar hos specialist med egenträning hemma, eftersom denna kombination har visat sig ge bäst resultat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online