Så sänker du ögontrycket – effektiva metoder vid högt ögontryck

Ökat ögontryck, så kallad okulär hypertension, kan orsakas av en ögonsjukdom som kallas glaukom (grön starr). Sjukdomen leder ofta till en gradvis försämrad syn och drabbar främst personer över 40 års ålder. Tillståndet kan enkelt undersökas hos en läkare med hjälp av en apparat som blåser en svag luftpuff mot ögat och därmed mäter trycket i ögat. Med rätt mediciner och livsstilsförändringar går det att sänka ögontrycket innan bestående skador hinner uppstå.

Instruktioner

1. Kontakta din läkare

Kontakta din läkare om du har märkt några förändringar i dina ögon, exempelvis suddig syn eller smärta. Läkaren utför en grundlig undersökning och kan avgöra om du lider av okulär hypertension eller glaukom. Vid diagnos är ögondroppar oftast den första behandlingsformen som ordineras.

2. Använd receptbelagd medicinering

Om ögondropparna inte ger tillräcklig effekt kan läkaren skriva ut läkemedel i tablettform. Vanliga alternativ är betablockerare eller karboanhydrashämmare, vilka båda hjälper till att sänka trycket i ögat.

3. Var uppmärksam på ditt vätskeintag

Drick mindre mängder vätska jämnt fördelat över dagen för att hålla ögontrycket nere. Stora vätskemängder på kort tid kan tvärtom höja trycket. Undvik även koffein, eftersom det är känt för att kunna öka ögontrycket.

4. Ät en hälsosam kost

En näringsrik kost rik på frukt och grönsaker gynnar både din allmänhälsa och dina ögon. Enligt Medicine.net rekommenderar läkare sällan att enbart använda kosten som behandling – den bör kombineras med ordinerad medicinering för bästa resultat.

5. Överväg laserbehandling

Om medicineringen inte har sänkt ögontrycket inom några månader kan du diskutera laseroperation med din läkare. Patienten sederas och ingreppet utförs vanligtvis på mottagningen genom att vätskan i ögat töms ut. Biverkningar kan förekomma, exempelvis ett ovanligt lågt ögontryck, men detta kan i regel kontrolleras med läkemedel.

6. Motionera regelbundet

Fysisk aktivitet kan bidra till att sänka ögontrycket. Enligt Eye Digest räcker det med träning som höjer pulsen med cirka 25 procent – till exempel en rask promenad. Isokinetisk träning sker med jämn hastighet, som cykling på en motionscykel, medan aerobisk träning engagerar samma stora muskelgrupper över tid, exempelvis gång eller löpning.