Grå starr (katarakt) uppstår när proteiner i ögats lins klumpar ihop sig, vilket kan skymma synen. Utvecklingen sker oftast långsam och gradvis över tid. Det finns naturliga strategier som kan hjälpa, men operation blir nödvändig om starrtillväxten försvårar viktiga aktiviteter som bilkörning. Rådfråga alltid en erfaren vårdgivare innan du påbörjar någon form av naturbehandling.
Antioxidanter utgör hörnstenen i naturlig behandling av grå starr. Olika delar av ögat, bland annat linsen, innehåller skyddande enzymer som bryter ner de skadade proteinerna som bildar katarakt. Antioxidanterna skyddar dessa viktiga enzymer. Se till att få i dig dem genom både kosten och kosttillskott.
De mest värdefulla är lutein och zeaxantin. Lutein finns i gula och orange frukter som mango, majs och morötter samt i mörka bladgrönsaker. Zeaxantin hittar du i orange paprika, majs och honungsmelon. Du kan även ta dessa som kosttillskott – använd 2–6 mg lutein dagligen och 1–10 mg zeaxantin dagligen. Kom ihåg att äta många olika sorters frukt och grönsaker, inte bara de nämnda här; alla innehåller antioxidanter som gynnar ögonhälsan.
Andra nyttiga antioxidanter är vitamin C och E, koenzym Q10 samt alfaliponsyra. Ta dem var för sig enligt anvisningarna på produktens etikett, eller välj ett kombinationspreparat med multivitamin och mineraler som innehåller alla dessa ämnen.
Vissa naturliga tillskott kan stödja ögonhälsan. Blåbär har en lång tradition inom folkmedicinen vid behandling av olika ögonsjukdomar; ta 80 mg tre gånger per dag. Ginkgo främjar blodcirkulationen till ögat; ta 40–80 mg tre gånger per dag. Grönt te bidrar med antioxidanter; ta 250–500 mg dagligen.
Dr. Andrew Weil rekommenderar en antiinflammatorisk kost. Minska köttkonsumtionen och öka intaget av andra proteinkällor som fet fisk från kallt vatten, tofu och baljväxter. Undvik livsmedel med raffinerat vitt mjöl och satsa istället på fullkornsprodukter. Dra ner på mättat fett, som finns i kött, mejeriprodukter och margarin. Se till att inkludera rikligt med vitlök och gurkmeja i matlagningen, och ta fiskoljetillskott enligt anvisningen på etiketten.
Kontrasterande hydroterapi innebär att du alternerar mellan varma och kalla kompresser i ansiktet. Detta stimulerar blodcirkulationen till huvudet och kan underlätta tillförseln av näringsämnen till ögonen. Prata dock med en läkare om denna behandlingsmetod innan du provar den på egen hand.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online