För vissa personer är ögonryckningar mer än bara ett tillfälligt irritationsmoment. Om du upplever ihållande ryckningar som stör din vardag är det dags att hitta en lösning. Här följer flera åtgärder du kan prova på egen hand, samt behandlingsalternativ att diskutera med din läkare.
Se till att få gott om sömn så att dina ögonmuskler hinner vila sig. Trötthet är en av de vanligaste utlösande faktorerna bakom ögonryckningar.
När ryckningarna blir intensiva kan ett kallt kompress lindra besvären. Blötlägg en tvättlapp i vatten och vrid ur den ordentligt. Lägg dig ner och placera lappen över ögonen. Kylan drar samman blodkärlen, vilket minskar blodflödet till området och lugnar musklerna.
Sänk dina stressnivåer på det sätt som fungerar bäst för dig. Meditation, yoga, aromaterapi, varma bad och regelbunden motion är alla beprövade metoder för att slappna av både kropp och sinne.
Gör regelbundna pauser när du utför aktiviteter som belastar ögonen, till exempel arbete framför en dataskärm eller läsning. Följ gärna 20-20-20-regeln: titta på något 6 meter bort i 20 sekunder varje 20:e minut.
Boka tid hos en ögonläkare för att utreda eventuell läkemedelsbehandling. Vissa mediciner mot ögonryckningar hjälper en del patienter väl, medan andra kan behöva mer intensiv behandling.
Fråga din läkare om botoxinjektioner på platsen där ryckningarna uppstår. Botox har visat sig vara en effektiv och säker behandling mot ögonkramper. Det administreras genom några mycket små injektioner direkt i muskeln, vilket blockerar de nervimpulser som utlöser ryckningarna.
Kom ihåg: Om dina ögonryckningar kvarstår i flera veckor, sprider sig till andra delar av ansiktet eller påverkar synen bör du alltid söka professionell vård för en korrekt diagnos.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online