Ögonrörelseträning kan förbättra hur ögonen följer text på en sida och spårar rörelser med hjälp av det perifera seendet. Träningen hjälper även ögonen att behålla fokus på ett objekt utan att vandra, samt att snabbt förflytta blicken från en synlinje till en annan när det behövs. Här är sex enkla övningar som du kan göra hemma för att stärka dina ögonrörelser.
Följ din fingertopp med blicken, från näsens spets till en helt utsträckt arm. Flytta sedan fingret fram och tillbaka för att förbättra flexibiliteten i dina ögonrörelser.
Stärk ögonens spårningsförmåga genom att hålla en hand över ett öga och titta på ett objekt långt bort. Byt sedan snabbt blicken till ett objekt närmare dig. Upprepa tre eller fyra gånger, växla därefter till det andra ögat och gör samma övning igen.
Sök efter online-spel för ögonträning som erbjuder visuella övningar. Dessa är utformade för att gradvis utveckla en bättre syn- och spårningsförmåga på ett lekfullt sätt.
Ställ dig i ett mörkt rum och låt en annan person tända en ficklampa och flytta den runt i olika riktningar. Din uppgift är att försöka fånga ljuset med blicken – en effektiv övning för att förbättra fokuseringsförmågan.
Spela "Jag ser något du inte ser" för att träna förmågan att känna igen objekt samtidigt som ögonen rör sig. En person väljer ett objekt i rummet och ger en enkel ledtråd, medan den andra ska gissa vilket objekt som valts.
Häng upp en boll i taket och försök träffa den med en lätt racket eller pinne. Detta tränar både sikte och bedömning av avstånd, samtidigt som du lär dig följa ett rörligt mål med blicken.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online