Så undviker du röda ögon: 6 effektiva tips som verkligen hjälper

Röda ögon uppstår när blodkärlen i sclera (ögots vita del) vidgas och blir synliga. Orsakerna kan variera allt från för många timmar framför datorskärmen till allvarligare medicinska problem. Oavsett vad som ligger bakom hjälper det inte att använda avsvällande ögondroppar – de botar inte problemet och kan i värsta fall förvärra tillståndet. Här är de mest effektiva sätten att förebygga och lindra röda ögon.

Det här behöver du

• Konstgjorda tårar (fuktgivande ögondroppar utan medicin)
• En ren tvättlapp
• Ögonskölj och liten kopp

Så gör du steg för steg

1. Vila dina ögon

Blir dina ögon röda efter lång tid framför datorn, vid läsning eller när du tittat på tv är det ett tydligt tecken på ansträngda ögon. Ta regelbundna pauser från dessa aktiviteter – fokusera på något annat på håll eller blunda i några minuter. Detta är ett av de enklaste och mest effektiva sätten att förebygga trötta och röda ögon.

2. Använd konstgjorda tårar

Fuktgivande ögondroppar smörjer dina ögon utan att innehålla läkemedel. Det är viktigt, eftersom medicinerade droppar kan orsaka så kallad rebound-hyperemi – ett tillstånd där blodkärlen i ögat blir beroende av läkemedlet för att hållas sammandragna. Slutar du använda dessa droppar blir rodnaden ofta värre än innan.

3. Kyl med en fuktig tvättlapp

Beror rodnaden på allergi, exempelvis höfeber, kan en kall och fuktig tvättlapp läggas över ögonen ge snabb lindring. Du kan också pröva ett antihistamin (allergimedicin) för att dämpa reaktionen.

4. Skölj ögonen noggrant

Misstänker du att rodnaden beror på ett främmande föremål i ögat bör du skölja med ögonskölj eller sterill saltlösning. Detta hjälper till att spola bort partiklar och minskar irritationen.

5. Ta ut dina kontaktlinser

Låt dina ögon vila från kontaktlinserna ett tag. Se till att rengöra dem noggrant innan du sätter i dem igen, eller byt till ett nytt par. En bra vana är att ta ut linserna några timmar varje dag i stället för att bara ta bort dem när du går och lägger dig – det minskar risken för torra och irriterade ögon.

6. Undvik irriterande miljöer

Håll dig borta från miljöer med luftföroreningar som kan irritera ögonen, exempelvis tobaksrök, smog, damm, pollen och vindburena partiklar som sand. Använder du solglasögon eller skyddsglasögon utomhus kan du dessutom skydda ögonen mot vind och partiklar.

När bör du söka vård?

Kvarstår rodnaden i mer än några dagar trots egenvård, eller om du upplever smärta, synrubbningar, ljuskänslighet eller kraftig sekretion, bör du kontakta vårdcentral eller ögonläkare. Dessa symtom kan tyda på en infektion eller annan ögonsjukdom som kräver professionell behandling.