Ögonen är ett av våra viktigaste redskap för att ta del av världen. Den som har bra syn behöver skydda den, och den som har synproblem behöver aktivt arbeta för att övervinna dem. Åldersmakuladegeneration, grå starr, glaukom (grön starr) och näthinnesjukdomar är bara några av de ögonsjukdomar som hotar en klar bild av arbetet, omvärlden och våra nära och kära.
Ögonproblem kan också bero på andra sjukdomar eller tillstånd, exempelvis cancer och diabetes. Vanligare besvär som vallkorn, torra ögon eller konjunktivit (rosenkatarr) är oftast lättare att behandla, men kan ändå vara mycket besvärliga i vardagen.
Du skulle aldrig tänka dig att skippa periodiska hälsokontroller för kroppen – gör samma sak för dina ögon, även om du tror att din syn är perfekt. En synundersökning kan upptäcka allvarligare tillstånd som glaukom och grå starr i tid. En ögonläkare kan utifrån din familjehistoria, ditt arbete och din miljö bedöma vilka risker dina ögon utsätts för.
Vi lägger ofta inte märke till att vår syn förändras, eftersom hjärnan tenderar att kompensera för förändringar dag för dag. Därför kan en årlig synundersökning upptäcka problem innan de blir större.
Ventilera alltid utrymmet när du arbetar med starka kemikalier, till exempel klor, ammoniak, lackförtunnare och avfärgningsmedel. Välj gärna produkter med låga halter av flyktiga organiska ämnen (VOC) – flyktiga ämnen oxiderar lätt och kan vara frätande. Använd dessutom ögonskydd när du hanterar kemikalier eller byggnadsmaterial, för att skydda ögonen mot olyckligt stänk eller nedfallande föremål.
Har din läkare förskrivit medicin för dina ögon? Följ då anvisningarna noga. Missar du en dos, kontakta din läkare eller apotekare – apoteket bör alltid lämna med ett informationsblad till varje läkemedel – för att få råd om hur du ska gå vidare. Dubblera aldrig dosen i tron att det "kompenserar" för den missade.
Var också noga med att inte röra vid ögat med själva dropparen, och håll flaskor och pipetter fria från smuts och kontaminering.
Får du ögonövningar förskrivna av din läkare? Utför dem då precis enligt anvisningarna. Träningen kan ofta bidra till att tillstånd som astigmatism eller ålderssyn (presbyopi) inte förvärras. Precis som annan fysioterapi är övningarna utformade för att stärka specifika muskler eller system, förbättra funktionaliteten och förlänga synens användbarhet.
Tvätta händerna flera gånger om dagen – alltid efter toalettbesök, måltider och hantering av kemikalier. Detta gäller även nagellacksborttagare, som innehåller aceton, ett kraftigt frätande ämne.
Tänker du efter inser du hur många gånger per dag händerna kommer upp mot ansiktet nära ögonen. De av oss som bär glasögon eller arbetar med läsning och skrivning tenderar att justera glasögonen och gnugga ögonen utan att ens reflektera över det. Har du en ögoninfektion, tvätta händerna regelbundet och dela inte handduken du torkar händerna med – använd pappershanddukar i stället och kassera dem på rätt sätt.
Ja, det låter kanske som något din mamma skulle säga – men utvilade ögon drabbas av betydligt mindre belastning och torrhet. De är också mer resistenta mot infektioner eftersom de utsätts mindre.
Variera de sysslor du använder ögonen för, för att undvika ögonbelastning och myopi (närsynthet). Ge ögonen annat att göra än att stirra på tv:n eller en dataskärm – läs en bok, ta en promenad eller titta ut i fjärran. Och mamma hade säkert också sagt: tänk igenom riskfyllda beteenden, som att hänga ut huvudet genom bilrutan första vårdagen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online