Ryckningar och spasmer i ögat kan kännas oroande, men de har oftast en enkel och helt ofarlig förklaring. Med några få enkla åtgärder kan du oftast bli av med besvären på egen hand. Här är de mest effektiva stegen.
Många upplever ryckningar i ögat när det har byggts upp smuts, smink eller ansiktskräm på ögonlocken. Eftersom de flesta undviker att tvätta området runt ögonen i duschen kan rester ansamlas och tas upp av den känsliga huden, vilket kan utlösa ryckningar.
Köp en särskild ögonlocksrengöring som är avsedd för just detta känsliga område – den finns på apoteket eller i din lokala drogihandel. Använd produkten enligt bruksanvisningen och fråga gärna apotekspersonalen om något är oklart.
Detta kan kännas ovanligt och lite läskigt för den som inte bär kontaktlinser, men en ögonskölj kan effektivt stoppa ryckningar som orsakas av främmande partiklar i ögat.
Luta huvudet åt sidan och häll sköljvätskan i ögat långsamt och försiktigt. Rulla med ögat så att hela ögats yta sköljs ordentligt, och var extra noga med att kontrollera att det inte sitter smuts i ögonvrårna. När du är klar torkar du försiktigt bort överflödig vätska från ögonlocken och ögonvrårna med en ren trasa.
En annan mycket vanlig orsak till ryckningar i ögat är överdriven koffeinkonsumtion. Koffein stimulerar nervsystemet och kan trigga muskelryckningar, inte minst runt ögonen.
Cutta ner på kaffe och te i några dagar tills spasmera har lagt sig. Därefter kan du gradvis återinföra koffein i din vardag, men var uppmärksam på hur din kropp reagerar framöver så att du hittar en nivå som fungerar för dig.
Stress är en av de vanligaste utlösande faktorerna bakom alla typer av muskelspasmer och ryckningar. Om du fortfarande har ryckningar i ögat efter att ha följt de tre första stegen är det dags att titta på din livssituation.
Försök att prioritera sömn, vila och avkoppling, och minska stressfaktorerna i din vardag där det är möjligt. Regelbunden motion, djupandningsövningar och skärmpauser kan också göra stor skillnad.
Ryckningar i ögat är nästan alltid ofarliga och går över av sig själva inom några dagar eller veckor. Kontakta dock vårdcentralen om ryckningarna varar i mer än några veckor, sprider sig till andra delar av ansiktet, eller om ögat samtidigt blir rött, svullet eller påverkar din syn. En läkare kan då undersöka om det finns någon bakomliggande orsak som behöver behandlas.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online