Hur man gör kinesiska Eye Övningar

Med den ständigt ökande användningen av datorer i både hemmet och arbetsmiljö , är det inte litet konstigt fler människor klagar på ansträngda ögon , vilket kan leda till dimsyn och huvudvärk . Välkänd för hälsotekniksom riktar tryckpunkter , till exempel akupunktur , utövar den kinesiska utvecklade ögat århundraden sedan , och nu mer än någonsin dessa kan användas för att lindra påfrestningarna på ögonen . Instruktioner
1

Värm upp genom att flytta dina ögon till höger och vänster , upp och ner , runt medsols och motsols och diagonalt både nedre vänstra till övre högra och nedre högra till övre vänstra tio gånger vardera motion. Sedan försiktigt gnugga ögonlocken .
2

Placera spetsen på din index eller långfinger mot tinningarna , även med ögonbrynen , och massage för en till två minuter . Växla fram och tillbaka från medurs till moturs flera gånger under denna övning . Addera 3

Massage runt ögonhålan . Återigen , använd fingertopparna för att försiktigt massera i cirklar runt de nedre och övre delarna av din ögonhålan . Använd sedan dina första två fingrar och tumme för att massera näsryggen . Upprepa varje rörelse åtta gånger .
4

Blunda . Tryck tummarna på den plats där din ögongloben möter den övre delen av ögonhålan . Använd din första eller andra finger för att dra ner på din panna nära hårfästet . Gör detta åtta gånger .
5

Tryck tummarna bakom öronen och gnugga upp och ner försiktigt . Flytta sedan runt till baksidan av huvudet där skallen möter halsen . Använd tummarna igen för att gnugga på vardera sidan av halsen . Slutligen , flytta tummarna på baksidan av skallen mittemot dina ögon och massage i en cirkulär rörelse .
6

Lägg i lite av kinesiska akupunkturpunkter . Ta höger tumme och tryck in den i en plats mellan vänster tumme och pekfinger , ungefär två inches eller så i. Direkt under , använd din högra pekfinger och nyp höger tumme och pekfinger ihop tills det är något smärtsamt . Upprepa ett par gånger , sedan byta händer och upprepa processen . Addera