Så skyddar du dina ögon från solen – 7 effektiva tips

Våra ögon är mycket känsliga för solskador. Sollyset innehåller UV-strålar – osynliga strålar med hög energi som kan skada synen om de absorberas av ögonen. UV-ljus orsakar en irreversibel negativ reaktion i ögonvävnaden och kan leda till grå starr, pterygium (en vävnadstillväxt på ögats vita del), cancer på ögonlocken samt gula fläcken-förändringar (makuladegeneration).

Med rätt försiktighetsåtgärder kan du dock enkelt skydda dina ögon från solens skadliga strålar. Här är en komplett guide med konkreta råd.

Det här behöver du

• Solglasögon av god kvalitet
• Hatt med brett brätte eller solkeps

Instruktioner steg för steg

1. Använd solglasögon utomhus

Bär alltid solglasögon för att blockera skadliga UV-strålar när du vistas ute i solljus. Solglasögon bör användas året runt, men var extra noggrann under de varma sommarmånaderna juni, juli och augusti. Glöm inte solglasögonen även på molniga dagar – UV-strålarna tränger igenom molntäcket.

2. Välj glasögon som blockerar UVA och UVB

Välj solglasögon som blockerar 99–100 procent av både UVA- och UVB-strålar. Glasögonen bör även filtrera bort cirka 80 procent av det synliga ljuset. Modeller som dessutom blockerar synligt blått ljus ger ännu bättre skydd.

3. Satsa på stora glas och tät passform

Köp solglasögon med stora linser som sitter nära ögonen och omsluter huvudet något. Denna typ av modell blockerar största möjliga mängd ljus och minskar risken att strålar tar sig in från sidorna.

4. Bär hatt eller keps i direkt solljus

Använd en hatt med brett brätte eller en solkeps när du befinner dig i direkt solljus. Skuggan som bildas kring ansiktet ger dina ögon ett extra skydd mot strålningen.

5. Överväg UV-skyddande kontaktlinser

Kontaktlinser med UV-filter kan ge ytterligare ett lager av skydd. Kom dock ihåg att solglasögon fortfarande behövs, eftersom kontaktlinserna inte täcker hela ögat och den omgivande huden.

6. Kontrollera dina solglasögon regelbundet

Inspektera dina solglasögon med jämna mellanrum så att glasen har exakt samma färgton och är fria från distorsioner och andra defekter. Slitna eller skadade glasögon ger sämre skydd.

7. Välj gråtonade linser för naturlig färgsyn

Gråtonade solglasögonslinser minskar ljusintensiteten utan att förändra objektens färger, vilket ger den mest naturliga färgupplevelsen. Det gör dem till ett utmärkt val för vardagsbruk.

Genom att följa dessa enkla råd skyddar du din syn på bästa sätt – både under sommarens starkaste sol och under resten av året.