Så kontrollerar du din syn hemma
Det finns flera enkla tester du kan göra själv i hemmet för att få en första uppfattning om din synskärpa och ögonhälsa. Testerna kan hjälpa dig avgöra om det är dags att boka en tid hos en optiker eller ögonläkare för en grundlig undersökning.
1. Synkarta (Snellen-tavlan)
Snellen-tavlan är det vanligaste verktyget för att testa synen hemma. Den består av rader med bokstäver som blir allt mindre ju längre ner man kommer.
Så här gör du:
- Häng upp tavlan och ställ dig cirka sex meter bort.
- Täck för ett öga och läs tavlan med det andra.
- Börja med översta raden och fortsätt nedåt så långt du kan.
- Upprepa testet med det andra ögat.
Så tolkar du resultatet:
- Kan du läsa de minsta bokstäverna betraktas din syn som normal.
- Har du svårt att läsa vissa rader kan din syn vara nedsatt och du bör kontakta en optiker eller ögonläkare.
2. Täckningstest
Täckningstestet används för att upptäcka skelning (strabismus), ett tillstånd där ögonen inte pekar åt samma håll.
Så här gör du:
- Ställ dig framför en spegel och titta rakt fram.
- Täck ett öga med handen och titta på din spegelbild.
- Det öppna ögat ska vara riktat mot mitten av det täckta ögats position.
- Upprepa med det andra ögat.
Så tolkar du resultatet:
- Rör sig ditt öppna öga när du täcker det andra kan du ha skelning och bör söka hjälp hos en ögonläkare.
3. Färgseendetest
Ett färgseendetest visar om du har färgblindhet, det vill säga svårt att skilja mellan vissa färger.
Så här gör du:
- Titta på en serie färgade plattor, så kallade Ishihara-plattor.
- Varje platta har en siffra gömd i mönstret.
- Ser du siffrorna är ditt färgseende normalt.
- Har du svårt att urskilja siffrorna kan du vara färgblind och bör konsultera en ögonläkare.
4. Närsyntest
Närsyntestet kontrollerar förmågan att se skarpt på nära håll, till exempel när du läser.
Så här gör du:
- Håll en bok eller tidning cirka 30 centimeter från ansiktet.
- Läs några rader text.
- Läser du texten tydligt är ditt seende på nära håll normalt.
- Har du svårt att läsa kan du behöva glasögon eller kontaktlinser för att se skarpt på nära håll.
5. Astigmatismtest
Astigmatism innebär att hornhinnan eller linsen i ögat inte är helt rund, vilket kan ge suddig eller förvrängd syn.
Så här gör du:
- Titta på en klocka med urtavla.
- Fokusera på klockan 12 och flytta sedan blicken till klockan 6.
- Om linjerna vid klockan 3 och 9 ser suddiga eller förvrängda ut kan du ha astigmatism och bör besöka en ögonläkare.
Sammanfattning
Dessa hemmatest ger dig en allmän bild av din synhälsa, men de ersätter inte en grundlig ögonundersökning hos en legitimerad optiker eller ögonläkare. Har du funderingar kring din syn – till exempel suddig syn, huvudvärk eller trötta ögon – bör du alltid boka en professionell synundersökning. Vuxna rekommenderas dessutom att göra regelbundna ögonkontroller, även utan symtom, eftersom många synfel utvecklas långsamt.
