Hur man påskynda Klimakteriet

Som små flickor växer upp , hörde vi alla de äldre kvinnorna i våra liv talar om " förändringen . " För några av oss , verkade det som en hemsk och skrämmande sak som vi inte riktigt kunde förstå . När vi blev äldre , insåg vi att " förändringen " var bara ett kodord för klimakteriet . Klimakteriet är något alla kvinnor måste möta . Det är kroppens sätt att tala om för oss att vi inte längre kan få barn . De flesta kvinnor kommer hit klimakteriet i deras tidiga 50-talet . Tillsammans med upphörande av menstruation , kommer du att märka en del känslomässiga och psykiska förändringar . En del kvinnor har svårt att sova , medan andra upplever värmevallningar och humörsvängningar . Symtomen vid klimakteriet är stora , som skiljer sig från person till person . En del kvinnor tycker klimakteriet befriande eftersom de inte längre behöver oroa sig för sina månatliga cykeln och oavsiktlig graviditet . För andra kan det vara en obekväm och smärtsam tid. Om du har en svår tid med klimakteriet symtom , kan du finna dig undrar om det finns ett sätt för dig att påskynda processen så att du kan känna dig som dig själv igen . Tyvärr kan du inte göra klimakteriet processen gå snabbare , men det finns saker du kan göra för att göra dig mer bekväm som naturen har sin gång . Instruktioner
1

Titta in hormonbehandling . Detta är den mest populära behandlingen för klimakteriebesvär . Din läkare kommer att ge dig låga doser av östrogen på en regelbunden basis . Östrogen är ett viktigt hormon i reglering av en kvinnas reproduktiva cykeln. När klimakteriet träffar , dina östrogen sjunker . Förlusten av östrogen orsakar en hel del av de fysiska symptom på klimakteriet , såsom värmevallningar och huvudvärk . Att ge kroppen med låga doser av östrogen kommer att hjälpa till att reglera hormonerna i kroppen och därmed lindra klimakteriebesvär .
2

Tala med din läkare om antidepressiva medel . För vissa kvinnor är det de emotionella symptom på klimakteriet som orsakar mest problem . Vissa befinner sig deprimerad nästan hela tiden . Om den känslomässiga vikten av klimakteriet är för mycket , tala med din läkare om antidepressiva medel . Dessa läkemedel kommer att bidra till att lindra känslomässiga symptom på klimakteriet och hålla värmevallningar under kontroll . Addera 3

Motionera regelbundet . Se till att träna 30 minuter om dagen för att förhindra uppkomsten av benskörhet , hjärt-kärlsjukdomar och diabetes . Din kropp blir större risk för dessa sjukdomar efter uppkomsten av klimakteriet . Regelbunden motion kan också bidra till att minska stress och andra känslomässiga symptom på klimakteriet .
4

Sluta röka och äta rätt . Rökning kan öka risken för kardiovaskulära sjukdomar hos kvinnor efter menopausen . Att äta en hälsosam och balanserad kost kan minska dina klimakteriebesvär genom att förse kroppen med de näringsämnen som du behöver för att hålla sig frisk . Addera