Vad är menstruation?
Menstruation är den månatliga avstötningen av livmoderslemhinnan (endometriet) som sker när graviditet inte inträffar. Den markerar starten av en ny menstruationscykel.
De fyra cykelfaserna
- Menstruationsfas (Dagar 1–5): Endometriet avstöts, vilket resulterar i menstruell blödning.
- Follikelfas (Dagar 1–14): Follikelstimulerande hormon (FSH) driver ovarial follikeltillväxt; stigande östrogen bygger upp endometriet.
- Ovulation (~Dag 14): En luteiniserande hormon (LH) topp utlöser frigöring av en moget äggcella.
- Lutealfas (Dagar 15–28): Corpus luteum utsöndrar progesteron för att förbereda endometriet för potentiell implantering. Om graviditet inte sker, sjunker hormonnivåerna, vilket utlöser nästa menstruation.
Vanliga symtom och linderingsalternativ
- Kramper: NSAID (ibuprofen), värmebehandling, mild motion.
- Blåst och humörsvängningar: Håll dig hydrerad, minska saltintaget, överväg magnesium och vitamin B6-tillskott.
- Allvarliga symtom: Kan indikera endometrios, adenomyos, eller myom – sök medicinsk utredning.
När du ska konsultera en kliniker
- Cykler kortare än 21 dagar eller längre än 35 dagar.
- Tung blödning (genomtränker mer än en binda per timme).
- Funktionshindrande smärta som inte lindras av receptfria läkemedel.
