Att försöka inducera ett missfall är farligt och kan orsaka allvarlig blödning, infektion, infertilitet eller död. Om du upplever en oönskad graviditet, kris eller lidande:
- Kontakta en vårdgivare omedelbart för säkra, lagliga alternativ (medicinsk eller kirurgisk abort där det är tillåtet).
- Ta kontakt med en betrodd vuxen – förälder, kurator, lärare, präst.
- Krisresurser (24/7):
- USA: 988 Suicide & Crisis Lifeline (ring eller text), Crisis Text Line: Text HOME to 741741
- Internationellt: findahelpline.com
- Planned Parenthood: 1-800-230-PLAN
Hanteringssteg (medan du söker hjälp)
- Berätta för någon du litar på – vän, familj, terapeut.
- Ta bort medel för självskadebeteende (läkemedel, vapen).
- Undvik alkohol/drogor – de förvärrar impulsivitet och depression.
- Förankring: 5-4-3-2-1 sinnen-teknik.
- Små, hanterbara mål: duscha, promenad, äta.
- Boka tid hos psykiatrin så snart som möjligt.
Depression och självmordstankar är behandlingsbara. Många som känt så här har återhämtat sig med terapi, medicin och stöd. Du betyder något.
