Varför är det viktigt att mäta sitt blodtryck?

Högt blodtryck kallas ofta för "den tysta mördaren" eftersom det sällan ger några märkbara symtom. Det är därför viktigt att känna till sina blodtrycksvärden – att hålla dem på en normal nivå gynnar både den allmänna hälsan och minskar risken för allvarliga komplikationer.

Komplikationer vid högt blodtryck

Obehandlat högt blodtryck kan leda till stroke, hjärtinfarkt, njursvikt, skador på blodkärlen, aortaaneurysm samt svårigheter att koncentrera sig.

Riskfaktorer

Om någon av följande riskfaktorer gäller dig bör du se till att få ditt blodtryck kontrollerat:

• Medelålder eller äldre
• Afrikanskt ursprung
• Högt blodtryck i släkten
• Övervikt
• Stillasittande livsstil
• Rökning
• Hög alkoholkonsumtion
• För högt saltintag samt för lite kalium och D-vitamin i kosten
• Vissa sjukdomar, exempelvis diabetes och höga kolesterolvärden

Var kan man mäta sitt blodtryck?

Det enklaste och bästa sättet är att låta en läkare mäta ditt blodtryck. Det finns även blodtrycksmätare för hemmabruk att köpa, och många apotek erbjuder dessutom gratis blodtrycksmätning.

Så här tolkar du blodtrycksvärdena

Normalt blodtryck ligger på 120/80 eller lägre. Du har så kallad förhöjd risknivå (prehypertoni) om det övre värdet ligger mellan 120–139 och det nedre mellan 80–89. Högt blodtryck (hypertoni) föreligger när det övre värdet är 140 eller högre och det nedre värdet är 90 eller högre.

Regelbunden kontroll av blodtrycket

Mayo Clinic rekommenderar att du besöker din läkare två gånger per år för blodtryckskontroll, från och med 20 års ålder. Genom regelbundna kontroller kan förhöjda värden upptäckas i tid, vilket gör det möjligt att förebygga allvarliga komplikationer genom livsstilsförändringar eller behandling.