Vad är ett normalt blodtryck för en 64-årig man?

Vad är ett normalt blodtryck för en 64-årig man?

Enligt American Heart Association bör blodtrycket för en 64-årig man i genomsnitt ligga mellan 115/75 mmHg (millimeter kvicksilver) och 135/85 mmHg. Samma riktlinjer gäller även för män över 65 års ålder.

Blodtrycket anges med två värden: det övre talet (systoliskt tryck) visar trycket i blodkärlen när hjärtat drar ihop sig, medan det nedre talet (diastoliskt tryck) visar trycket när hjärtat vilar mellan slagene. Ligger dina värden regelbundet över 140/90 mmHg bör du kontakta vården för en bedömning, eftersom det kan tyda på högt blodtryck.

Så mäter du ditt blodtryck korrekt hemma

För att få ett så tillförlitligt resultat som möjligt, följ dessa steg:

1. Sitt bekvämt med ryggen stödd mot en stol.
2. Placera fötterna plant på golvet och undvik att sitta med överkorsade ben.
3. Vila armen på ett bord så att överarmen befinner sig i hjärthöjd.
4. Lägg manschetten runt överarmen – den ska sitta åtsittande men inte klämma.
5. Vila i fem minuter innan mätningen och undvik kaffe, tobak och fysisk ansträngning under de senaste 30 minuterna.
6. Starta mätningen. En automatisk blodtrycksmätare blåser upp manschetten själv; vid manuell mätning pumpar du upp den till cirka 180 mmHg.
7. Släpp ut luften långsamt ur manschetten. Använder du stetoskop är det första hjärtslag du hör ditt systoliska tryck – notera värdet på manometern.
8. Fortsätt att släppa ut luften tills hjärtslagen inte längre hörs. Tryckvärdet i det ögonblicket är ditt diastoliska tryck.

Mät gärna två gånger per tillfälle med någon minuts mellanrum och använd alltid samma arm för jämförbara resultat.

Hur ofta bör du mäta ditt blodtryck?

Det är viktigt att kontrollera sitt blodtryck minst två gånger per år. Har du högt blodtryck eller andra hälsotillstånd som påverkar blodtrycket kan det vara klokt att mäta oftare, exempelvis dagligen eller veckovis, i samråd med din läkare. Regelbundna mätningar gör det lättare att upptäcka förändringar i tid och ger vården värdefull information vid eventuella besök.