Vad är normal blodtrycksnivå för 64 år man?

Det genomsnittliga blodtrycket för en 64-årig man bör enligt American Heart Association vara mellan 115/75 mmHg (millimeter kvicksilver) och 135/85 mmHg. För män över 65 år är riktlinjerna desamma.

Följ dessa steg för att noggrant mäta ditt blodtryck hemma:

1. Sitt i en bekväm position med ryggen stödd.

2. Placera fötterna plant på golvet.

3. Vila din vänstra arm på ett bord så att din överarm är i hjärthöjd.

4. Linda blodtrycksmanschetten runt överarmen och se till att manschetten sitter åt men inte för hårt.

5. Stäng manschetten och vrid ventilen för att långsamt blåsa upp den tills mätaren når 180 mmHg.

6. Släpp långsamt luften från manschetten medan du lyssnar efter ditt hjärtslag genom stetoskopet.

7. När du hör ditt hjärtslag första gången, notera tryckavläsningen på mätaren. Detta är ditt systoliska blodtryck.

8. Fortsätt att släppa ut luften från manschetten tills ditt hjärtslag försvinner.

9. Notera tryckavläsningen på mätaren när ditt hjärtslag försvinner. Detta är ditt diastoliska blodtryck.

Det är viktigt att ta ditt blodtryck minst två gånger om året och oftare om du har högt blodtryck eller andra hälsotillstånd som påverkar ditt blodtryck.