Högt blodtryck Alternativa behandlingar

Högt blodtryck , eller hypertoni , drabbar 20 procent av amerikanerna , enligt MSN Encarta . Hypertoni definieras som ett medicinskt tillstånd där blodkärlensom transporterar blod från hjärtat blir trängd . Detta gör att hjärtat att arbeta hårdare för att flytta blod effektivt i hela kroppen . Om tillståndet inte behandlas , en person har en högre risk att drabbas av en stroke , hjärtattack eller njursvikt . En läkare kan behandla en patient med högt blodtryck genom att föreskriva en typ av läkemedel som kallas blodtryckssänkande ( referens 1 ) . Men det finns många alternativa sätt att behandla hypertoni. Vad orsakar högt blodtryck?

Tyvärr läkarna fortfarande inte kan peka ut den exakta orsaken till högt blodtryck . Men de flesta läkare tror nästan 95 procent av fallen bero på genetiska faktorer . De övriga 5 procent av högt blodtryck patienter har oftast någon form av redan befintlig skick , t.ex. njursjukdom , eller deras påtryckningar kan även vara en biverkning av ett läkemedel de tar . Mer generella faktorer som kan bidra till högt blodtryck inkluderar fysisk inaktivitet , övervikt och stor alkoholkonsumtion ( referens 1 ) .

Behandlingar

Ett av de enklaste sätten att sänka ditt blod trycket är genom att ändra din kost . Några av de livsmedel som du bör innehålla är frukt och grönsaker , samt livsmedel som innehåller fullkorn, fisk och nötter . Å andra sidan bör du hålla dig borta från livsmedel som innehåller mycket mättat fett , rött kött och godis ( referens 2 ) . Begränsa alkoholkonsumtionen kan också hjälpa till att sänka blodtrycket . Kvinnor bör inte dricka mer än en alkoholhaltig dryck per dag , och män bör begränsa sitt alkoholintagtill två drinkar ( referens 1 ) .

Öka din dagliga fysiska aktiviteten är ännu ett enkelt sätt att hjälpa till att sänka blodtrycket . I själva verket har vissa forskare funnit motion för att vara lika effektiv på att sänka blodtrycket som ett receptbelagt läkemedel . Människor kan sänka sitt blodtryck bara genom att ta 30 till 60 minuter av träning , tre till fyra dagar i veckan , i deras veckoschema ( referens 2 ) . Addera alternativa behandlingar

lättare fysiska aktiviteter, såsom yoga och tai chi , har också visat sig vara effektiva vid behandling av högt blodtryck . Dessutom kan denna metod få människor att känna sig mindre oroliga och bidra till att minska stresshormoner i kroppen ( referens 2 ) .

En annan mindre beprövad metod för behandling av högt blodtryck är med hjälp av naturläkemedel . Snakeroot , tetrandrin och ginseng är några av de vanligaste örter som används för att behandla högt blodtryck . Men dessa växtbaserade behandlingar har inte studerats , och komma med eventuella biverkningar . Så , är det bäst att rådgöra med en läkare innan du väljer denna väg ( referens 2 ) .

Akupunktur och hypnos har också använts för att behandla högt blodtryck , men ingen av dessa metoder har visat sig vara 100 procent effektiva i vetenskaplig forskning . Ändå har båda behandlingarna varit till hjälp i att sänka blodtrycket hos vissa patienter ( referens 2 ) . Addera