Den bästa behandlingen för högt blodtryck

Hypertoni är den medicinska terminologi för högt blodtryck . Enligt American Heart Association , ungefär en av tre amerikanska vuxna har högt blodtryck . När detta sker , har du en ökad risk för njursvikt , hjärtinfarkt , hjärtsvikt och stroke . Det finns inga kända orsaker till högt blodtryck förekomma , men det finns många strategier för att hjälpa behandla det . Mediciner

Diuretika , även kallad vattenpiller, kan förskrivas av din läkare . Dessa läkemedel hjälper njurarna att eliminera överflödigt vatten och natrium från kroppen , som hjälper till att sänka blodtrycket .

Betablockerare är läkemedel som orsakar ditt hjärta att slå långsammare takt utan att så mycket kraft . De gör detta genom att öppna blodkärlen och minska arbetsbelastningen på hjärtat .

För människor som har kranskärlssjukdom , njursvikt eller hjärtsvikt , angiotensin - converting enzyme ( ACE ) -hämmare är en av de bästa typerna av läkemedel för att använda. Dessa hjälper blockera bildningen av en naturlig kemikalie som gör att blodkärlen blir trånga .

Kalciumantagonister kan bidra till att minska din puls och slappna av musklerna i blodkärlen runt hjärtat .

Alfa-blockerare minska effekterna av naturliga kemikalier som orsakar smala blodkärl genom att minska nervimpulser till dem . Alfa- betablockerare inte bara minska nervimpulser, men också bromsa din puls .

Vasodilatorer att förhindra förträngning av artärerna genom att hålla musklerna att dra ihop sig i kärlväggarna .

DASH diet

DASH dieten var utformad för att hjälpa till att sänka blodtrycket . Det står för Dietary Approaches to Stop Hypertension . För att följa denna diet , eliminera livsmedel som innehåller mycket mättat fett, totalt fett och natrium . Sätt en betoning på frukt, grönsaker, magra mejeriprodukter, fullkorn och livsmedel som innehåller mycket kalium . Mayo Clinic rekommenderar att begränsa din natriumintaget till 1500 mg per dag . Addera vikt och aktivitets

Gå ner i vikt och träning kan hjälpa till att sänka blodtrycket . Övervaka ditt kaloriintag och se till att inte äta för mycket . Om du är överviktig , försök att bränna mer kalorier än du förbrukar . Sikta på 30 minuters motion , såsom promenader , sporta , simning, cykling , kliva och rodd , alla dagar i veckan .
Stress Reduction

Stress kan ha en negativ inverkan på ditt blodtryck . Håll din stress och ångest nivåer under kontroll genom att delta i avkopplingsaktiviteter som meditativ andning , muskelavslappning , tai chi och yoga . Se till att få tillräckliga mängder av sömn varje natt .
Alkohol Reduction

Alkohol kan höja blodtrycket , även om du är i övrigt i perfekt hälsa . Om du ska dricka , gör det med måtta . Enligt Mayo Clinic , innebär det upp till en drink en dag för kvinnor och alla över 65 år , och två drinkar per dag för män .

Rökning bör också undvikas helt och hållet eftersom det kan orsaka skador på blod fartyg och härda dina artärer . Addera