Blodtrycket – det tryck som blodet utövar mot artärernas väggar – är en avgörande faktor för huruvida en person utvecklar hjärtsjukdom. När trycket är onormalt högt kallas tillståndet hypertoni, eller högt blodtryck. Eftersom obehandlad hypertoni i värsta fall kan leda till döden är det mycket viktigt att hålla blodtrycket under 120/80 mmHg. Vanliga sätt att kontrollera hypertoni inkluderar en hälsosam kost, regelbunden motion och läkemedel.
Ett kompletterande sätt att behandla hypertoni är zonterapi – en icke-invasiv och naturlig metod som kan hjälpa till att normalisera blodtrycket. Nedan beskrivs de reflexzoner som stimuleras samt de tekniker som används inom zonterapin vid behandling av högt blodtryck. Observera att du alltid bör rådfråga din läkare innan du påbörjar zonterapi om du har hypertoni.
Reflexzonen för ryggraden finns på fotens insidor. Ryggraden innerveras av tusentals nerver, och genom att applicera tumtryck på detta område kan ett djupt avslappnat tillstånd uppnås. Använd måttligt tryck och tryck och släpp sedan med tummen längs hela området för att stimulera ryggradsreflexen.
I mitten av tårnas undersida ligger hypofysreflexen. Tryck lätt med tummen på reflexpunkten och håll positionen i cirka 10 sekunder för att hjälpa hypofysen att återfå balansen.
På fotens trampdynor finns reflexzonerna för lungorna, sköldkörteln och hjärtat. Genom att stimulera dessa reflexer med fingertryck och gnidningsrörelser främjas cirkulationen av syre- och näringsrikt blod till motsvarande organ. Sköldkörtelreflexen sitter längs stortåens undersida. "Gå" med tummen över detta område för att stimulera detta viktiga körtelsystem.
Vid fotens trampdyna, mellan andra och tredje tån, ligger solfläktens reflexzon. Solfläkten fungerar som ett slags lagerhus för stress i kroppen. Tryck med måttligt tryck in tummen på denna punkt på båda fötternas fotsulor och håll den där i cirka 15 sekunder. Detta ger en lugnande effekt som lindrar stress – en vanlig bidragande orsak till hypertoni. Använd därefter lätt till måttligt tryck och tryck tummen längs trampdynans undersida, från ena sidan till den andra, för att stimulera mellangärdets reflexzon.
Binjurens reflexzon ligger cirka en till en halv centimeter ovanför mitten av fotsulan, mellan stortån och andra tån. Tryck lätt med tummen på binjursreflexen på båda fötterna och håll trycket i ungefär 10 sekunder.
Njurens reflexzon ligger nästan mitt på varje fot, men något mer mot fotens insida. Tryck lätt med tummen på njurreflexen – den är ungefär lika stor som en vindruva – och fortsätt att trycka och släppa med tummen tills du har täckt hela reflexområdet på båda fötterna.
Zonterapi kan vara ett värdefullt komplement till en hälsosam livsstil, men den ersätter inte medicinsk behandling. Fortsätt ta dina ordinerade läkemedel, följ upp ditt blodtryck regelbundet och samarbeta alltid med din läkare för bästa möjliga resultat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online