Är blodtryck 143 över 107 dåligt? Så tolkar du dina värden

Ett blodtryck på 143/107 mm Hg räknas som högt blodtryck, även kallat hypertoni. Både det övre och det undre värdet ligger över den gräns där blodtrycket klassas som förhöjt. Här förklarar vi vad siffrorna egentligen betyder, varför det är viktigt att ta det på allvar och vad du kan göra åt det.

Vad betyder blodtrycksvärdena?

Blodtryck mäts i millimeter kvicksilver (mm Hg) och anges alltid med två tal:

• Övre talet (systoliskt tryck): visar trycket i artärerna när hjärtat drar ihop sig och pumpar ut blod.
• Undre talet (diastoliskt tryck): visar trycket i artärerna mellan hjärtslagen, när hjärtat vilar.

Var ligger 143/107 på skalan?

För att kunna bedöma ditt värde behöver du känna till de vanliga referensnivåerna:

• Normalt blodtryck: under 120/80 mm Hg
• Förhöjt blodtryck: mellan 120/80 och 140/90 mm Hg
• Högt blodtryck (hypertoni): 140/90 mm Hg eller högre

Med ett värde på 143/107 ligger du alltså tydligt över gränsen för högt blodtryck. Det diastoliska trycket på 107 är särskilt förhöjt och bör inte ignoreras. Ett enstaka högt mätvärde kan dock bero på stress, koffein eller felaktig mätteknik, så låt din läkare bekräfta mätningen innan några slutsatser dras.

Varför högt blodtryck är allvarligt

Hypertoni kallas ofta för "den tysta sjukdomen" eftersom den sällan ger symtom, men över tid kan den skada blodkärl och organ. Obehandlat högt blodtryck ökar risken för:

• Hjärt- och kärlsjukdom, exempelvis hjärtinfarkt
• Stroke
• Njurskada och nedsatt njurfunktion
• Synproblem på grund av skador på ögats kärl

Så kan du sänka ditt blodtryck

Det goda nyheterna är att livsstilsförändringar ofta gör stor skillnad. Det här kan hjälpa dig att få ner blodtrycket:

• Ät hälsosamt: minska saltet och ät mer grönsaker, frukt, fullkorn och magra proteiner.
• Rör på dig regelbundet: sikta på minst 30 minuters fysisk aktivitet de flesta dagar i veckan.
• Sluta röka: tobak skadar blodkärlen och höjer blodtrycket.
• Begränsa alkoholen: håll dig inom rekommenderade gränser.
• Hantera stress: prova avslappningsövningar, meditation eller promenader.
• Håll en hälsosam vikt: redan ett fåtal kilo mindre kan sänka blodtrycket märkbart.

När ska du kontakta vården?

Om du har mätt ett blodtryck runt 143/107 bör du boka tid hos din läkare för en bedömning och eventuell uppföljning. Ibland behövs också blodtrycksmedicin utöver livsstilsförändringar. Sök akut vård om du får mycket höga värden, till exempel över 180/120, tillsammans med symtom som bröstsmärta, andnöd, huvudvärk eller synrubbningar.

Har du frågor eller funderingar kring ditt blodtryck? Tveka inte att prata med din läkare – ju tidigare högt blodtryck upptäcks och behandlas, desto bättre blir prognosen.