Blodtryckskategorier (ACC/AHA-riktlinjer):
- Normal: <120/80 mmHg
- Förhöjt: 120–129/<80 mmHg
- Stadium 1 hypertoni: 130–139/80–89 mmHg
- Stadium 2 hypertoni: ≥140/≥90 mmHg
- Hypertensiv kris: ≥180/≥120 mmHg
Ett värde på 143/107 mmHg indikerar stadium 2 hypertoni – ett allvarligt tillstånd som avsevärt ökar risken för hjärtinfarkt, stroke, njursjukdom och synförlust. Medicinsk utredning och behandling är nödvändiga.
Livsstilsändringar (komplement till medicinsk terapi)
- DASH- eller mediteransk kost (rik på frukt, grönsaker, fullkorn, lätt mejeri)
- Regelbunden aerob träning (150+ min/vecka)
- Natriumrestriktion (<1 500–2 300 mg/dag)
- Vikthantering
- Rökningssläpp, alkolmåttlighet
- Stressreducerande tekniker
Konsultera en läkare omedelbart för individuell behandlingsplanering.
