Omedelbart efter ett intensivt timmeslångt träningspass kan ditt systoliska blodtryck (det övre värdet) tillfälligt stiga med 10 till 20 mmHg. Detta beror på att träningen ökar din puls och kraften i hjärtats sammandragningar, vilket sätter mer tryck på blodkärlens väggar.
Men inom några minuter till en timme efter avslutad träning återgår blodtrycket vanligtvis till normalnivåerna – eller till och med till något lägre värden än före passet. Regelbunden träning över tid kan dessutom hjälpa till att sänka ditt viloblodtryck och förbättra din allmänna hjärthälsa.
Under ett timmes träningspass ökar kroppens ämnesomsättning och muskelaktivitet betydligt, vilket genererar värme och gör att kroppstemperaturen stiger. Hur mycket temperaturen ökar varierar från person till person och beror på träningspassets intensitet och längd samt på miljöfaktorer som omgivningstemperaturen.
Generellt sett kan kroppstemperaturen stiga några grader under fysisk aktivitet. När du slutar träna tar kroppens kylmekanismer – som svettning och ökat blodflöde till huden – över och hjälper till att få tillbaka temperaturen till normala nivåer inom cirka 30 minuter till en timme.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online