Är ett blodtryck på 144 över 93 högt för en 38-årig kvinna?

Ja, ett blodtryck på 144/93 mmHg är förhöjt. Enligt American Heart Associations (AHA) riktlinjer räkas värden från 140/90 mmHg och uppåt som klart högt blodtryck (hypertoni) hos vuxna, oavsett ålder eller kön. Som 38-åring innebär det att du har en ökad risk att med tiden utveckla hjärt-kärlsjukdom, stroke och andra hälsoproblem om blodtrycket inte behandlas.

Vad betyder siffrorna?

Det första värdet (144) är det systoliska trycket – pressen i blodkärlen när hjärtat drar ihop sig. Det andra värdet (93) är det diastoliska trycket – pressen mellan hjärtslagen. Ett normalt blodtryck ligger under 120/80 mmHg. Eftersom båda dina värden ligger över gränsen för högt blodtryck ger mätningen en tydlig indikation på hypertoni.

Kontrollera innan du drar slutsatser

En enskild mätning säger inte hela sanningen. Blodtrycket kan tillfälligt stiga av stress, koffein, fysisk ansträngning eller så kallad "vitrockseffekt" – oro vid läkarbesök. Därför bör du:

• Mäta blodtrycket vid flera olika tillfällen, gärna under en vecka, i vila och i lugn miljö.
• Föra anteckningar över resultaten att visa för din läkare.
• Kontakta din vårdcentral för en professionell bedömning.

Hur sänker man blodtrycket?

Bra nyheten är att livsstilen har stor effekt. Din läkare kan tillsammans med dig ta fram en plan som kan inkludera:

• Regelbunden motion – exempelvis 30 minuter måttlig aktivitet de flesta dagar i veckan.
• Mindre salt – sikta på max 5–6 gram per dag.
• Viktnedgång vid övervikt, redan några kilo kan göra skillnad.
• Begränsad alkoholkonsumtion och att sluta röka.
• Stresshantering och tillräcklig sömn.

I vissa fall rekommenderas även blodtryckssänkande medicin, beroende på dina totala riskfaktorer och om livsstilsförändringarna inte räcker till.

Sammanfattning

Ett blodtryck på 144/93 mmHg är högre än normalt och klassas som hypertoni, även för en relativt ung kvinna. Ta värdet på allvar, men panikera inte – mät igen vid flera tillfällen och boka tid hos din läkare för att diskutera livsstilsförändringar och, vid behov, medicinsk behandling. Med rätt åtgärder går det oftast bra att få ner blodtrycket och minska risken för framtida hälsoproblem.