Vad betyder dina blodtrycksmätningar? Guide till normalvärden och gränsvärden

Förstå dina blodtrycksmätningar

Att kunna tolka sina blodtrycksmätningar är viktigt för att hålla koll på sin hälsa. Blodtryck anges med två tal: det systoliska trycket (det övre talet), som mäter trycket i kärlen när hjärtat drar sig samman, och det diastoliska trycket (det undre talet), som mäter trycket när hjärtat vilar mellan slag. Här är de vanligaste kategorierna enligt internationella riktlinjer.

Normalt blodtryck

• Systoliskt (övre talet): 120 mm Hg eller lägre
• Diastoliskt (undre talet): 80 mm Hg eller lägre

Förhöjt blodtryck

• Systoliskt: mellan 120–129 mm Hg
• Diastoliskt: lägre än 80 mm Hg

Med förhöjt blodtryck riskerar du att utveckla högt blodtryck om du inte vidtar förebyggande åtgärder som kostförändringar och mer motion.

Hypertoni (högt blodtryck)

Steg 1

• Systoliskt: 130–139 mm Hg
• Diastoliskt: 80–89 mm Hg

Steg 2

• Systoliskt: 140 mm Hg eller högre
• Diastoliskt: 90 mm Hg eller högre

Hypertensiv kris

• Systoliskt: 180 mm Hg eller högre
• Diastoliskt: 120 mm Hg eller högre

Vid sådana värden bör du söka vård omedelbart, särskilt om du samtidigt upplever bröstsmärta, andningssvårigheter, synrubbningar eller huvudvärk.

Viktigt att tänka på

Det är bra att komma ihåg att blodtrycket naturligt varierar under dagen och kan påverkas av stress, fysisk aktivitet, koffein och sömn. Enstaka höga mätningar behöver därför inte nödvändigtvis tyda på hypertoni. Mät gärna vid flera olika tillfällen, i lugn och ro, för att få ett så korrekt underlag som möjligt. Har du dock regelbundet förhöjda värden är det viktigt att kontakta sjukvårdspersonal för en ordentlig utredning, rätt diagnos och individanpassad behandling.