Att mäta din kroppstemperatur är enkelt med rätt termometer. Det finns flera olika typer att välja mellan – orala, rektala och tympaniska (öron)termometrar. Varje typ har sina egna bruksanvisningar, så läs alltid instruktionerna som följde med din termometer innan du använder den.
Så mäter du temperatur oralt (i munnen)
- Tvätta händerna med tvål och vatten.
- Lägg termometerns spets under tungan.
- Stäng munnen och andas genom näsan.
- Håll termometern på plats i rekommenderad tid (vanligtvis 30 sekunder till 1 minut).
- Ta ut termometern och avläs temperaturen.
Så mäter du temperatur rektalt
- Tvätta händerna med tvål och vatten.
- Smörj in termometerns spets med vaselin.
- För försiktigt in termometern i ändtarmen cirka 2–3 cm.
- Håll termometern på plats i rekommenderad tid (vanligtvis 30 sekunder till 1 minut).
- Ta ut termometern och avläs temperaturen.
Så mäter du temperatur i örat (tympaniskt)
- Tvätta händerna med tvål och vatten.
- Dra försiktigt uppåt och bakåt i öronsnibben för att räta ut hörselgången.
- Placera termometerns spets i hörselgången.
- Håll termometern på plats i rekommenderad tid (vanligtvis 5 till 10 sekunder).
- Ta ut termometern och avläs temperaturen.
Tips för en korrekt temperaturmätning
- Använd alltid en ren termometer.
- Kalibrera termometern enligt tillverkarens anvisningar.
- Mät temperaturen vid samma tidpunkt varje dag för mest träffsäkra resultat.
- Vid feber – mät temperaturen var fjärde timme.
- Kontakta din läkare om du har frågor om hur du ska mäta temperaturen.
Normal kroppstemperatur
Den normala kroppstemperaturen ligger mellan 36,5 °C och 37,5 °C. Vissa personer kan dock ha en normaltemperatur som ligger något under eller över detta intervall.
När bör du söka vård?
Du bör kontakta läkare om din temperatur är:
- 38 °C eller högre i mer än tre dagar
- 40 °C eller högre vid något tillfälle
- Lägre än 35 °C
