Så behandlar du håravfall hos kvinnor – effektiva råd och metoder

Så behandlar du håravfall hos kvinnor

Håravfall kan drabba kvinnor i alla åldrar och beror ofta på en kombination av miljöfaktorer eller hälsotillstånd. Ett friskt och fullt hår betraktas allmänt som en positiv egenskap, vilket gör att håravfall kan leda till sämre självkänsla och minskat självförtroende. Den goda nyheten är att hjälp finns – men nyckeln är att hitta grundorsaken till problemet.

Det här behöver du

• Vitamintillskott
• Receptfria eller receptbelagda läkemedel (mot specifika typer av håravfall)

Instruktioner steg för steg

1. 1. Kontakta din läkare för att ta reda på orsaken

   Besök din husläkare om du upplever onormalt kraftigt håravfall. Att tappa en viss mängd hår är en naturlig del av hårets livscykel, men överdrivet håravfall kan i vissa fall vara det första tecknet på ett underliggande hälsoproblem, exempelvis diabetes, lupus eller en över- eller underaktiv sköldkörtel. Läkaren kan även avgöra om du har en hudsjukdom som svampinfektion (ringorm), som kan leda till håravfall, eller om problemet beror på en biverkning av mediciner eller hormonell antikonception.

2. 2. Se över din kost – vitaminer är avgörande för friskt hår

   En kost med för lite järn, protein och andra viktiga vitaminer och mineraler kan bidra till håravfall. Introducera ett multivitamintillskott och ät varierad och näringsrik mat. En god vätskebalans spelar också en viktig roll, så se till att dricka tillräckligt med vatten varje dag.

3. 3. Var skonsam – ge håret en paus från styling

   Gå naturligt ett tag. Överdrivna hårbehandlingar som färgning, blekning, värmeverktyg och strama frisyrer kan skada håret och orsaka torrhet, splittring och brott. Ju mer skonsamt du behandlar ditt hår, desto bättre förutsättningar har det att återhämta sig.

4. 4. Prova receptfri eller receptbelagd behandling

   Det finns flera behandlingsalternativ mot håravfall. Minoxidil (Rogaine), som är godkänt av bland annat den amerikanska läkemedelsmyndigheten FDA, är ett receptfritt läkemedel som kan användas mot kvinnligt håravfall orsakat av alopecia areata eller androgen alopeci. Kortikosteroider (kortisonpreparat) på recept kan också förskrivas vid håravfall beroende på alopecia areata. Diskutera alltid med din läkare innan du påbörjar en behandling.

5. 5. Minska stressen i din vardag

   Ibland är stress och/eller ångest den bakomliggande orsaken till håravfall hos kvinnor. Även om viss stress ligger utanför vår kontroll kan tekniker för stress- och ångesthantering, såsom meditation, mindfulness eller regelbunden motion, hjälpa kroppen att reagera mer balanserat på pressade situationer. Att prioritera sömn och återhämtning kan dessutom göra stor skillnad för både hårets och den allmänna hälsan.