Så förbättrar du tillväxten av ditt ansiktshår

Ansiktshårstillväxten styrs till stor del av testosteronnivåerna och hänger därför samman med vuxen ålder, men även en persons etnicitet och genetik spelar roll. Faktum är att vissa män i 30- eller 40-årsåldern aldrig får något riktigt ansiktshår. Om du är missnöjd med hur ditt skägg eller ditt ansiktshår växer kan du kombinera kosmetiska metoder som ökar den upplevda tätheten med mer traditionella metoder som faktiskt kan stimulera själva tillväxten.

Det här behöver du

• Skäggfärg
• Rakhyvel
• Biotin

Instruktioner

1. Färga ditt befintliga ansiktshår

Använd en skäggfärg som är mörkare än din naturliga hårfärg. Ibland beror det till synes svaga ansiktshårstillväxten helt enkelt på att håret är ljust – genomskinligt ljust hår låter hudens färg synas igenom, vilket gör skägget att se glesare ut än det egentligen är.

2. Forma håret med tydliga linjer

Forma det befintliga håret i ansiktet genom att skapa skarpa konturer som tar bort tunna eller glesa partier. När de glesa områdena rakas bort ser kvarvarande hår tjockare ut, vilket ger illusionen av full täckning. Har du exempelvis glesa partier vid hakan kan du raka bort hakhåret och istället fokusera på att odla polisonger medan du provar andra behandlingsmetoder.

3. Diskutera testosteronbehandling med din läkare

Ett svagt ansiktshår långt efter puberteten kan vara ett tecken på låga testosteronnivåer eller till och med hypogonadism. Om din läkare konstaterar att så är fallet kan hen ordinera testosteroninjektioner, vilket i sin tur kan öka ansiktshårstillväxten. Gör alltid en medicinsk bedömning innan du överväger hormonbehandling.

4. Ta biotin som kosttillskott

Biotin är ett B-vitamin som ingår i kroppens ämnesomsättning. Eftersom en sällsynt biotinbrist har kopplats till håravfall kan tillskott av biotin eventuellt bidra till att främja ansiktshårstillväxten hos personer med bristande nivåer.

5. Undvik råa äggvitor

Sluta äta råa äggvitor – observera att löskokta ägg också kan innehålla viss mängd rå äggvita. Råa äggvitor innehåller avidin, ett protein som binder till biotin och förhindrar dess upptag i kroppen, enligt Oregon State University. Även om det är ovanligt kan ett regelbundet intag av råa äggvitor under lång tid leda till biotinbrist och därmed håravfall.