Flera olika tillstånd kan ligga bakom håravfall, och rätt lösning beror alltid på vad som orsakar problemet. Hormoner, sjukdom, näringsbrist och stress är bara några av de faktorer som kan leda till att håret tunnas ut eller börjar falla av. Det goda nyheterna är att många av dessa orsaker kan korrigeras med rätt behandling.
Kroppens alla funktioner kräver god hälsa och tillräcklig näring för att fungera optimalt – och det gäller även hårväxten. Näringen är avgörande för att håret ska växa sig starkt och friskt, och vitaminer spelar en viktig roll för att du ska få i dig den näring som behövs. Vitaminer botar inte håravfall över en natt, men när förlusten beror på undernäring kan de hjälpa kroppen att återfå sin balans och förebygga framtida håravfall.
B-vitaminerna är särskilt viktiga för att bygga starkare hår. Ett av dem är inositol, som finns i torkade bönor, melon, kikärter, citrusfrukter (utom citroner), linser, fläsk, havregryn, fullkorn och ris. En kost som saknar detta viktiga B-vitamin kan leda till håravfall. Tillsätter du inositol i din kost kan håravfallet upphöra om en brist är orsaken till problemet.
Biotin är ett annat B-vitamin som kan förebygga håravfall när det ingår i kosten. Du hittar biotin bland annat i äggula, lever, jäst, njure och mjölk.
Ett hormonellt obalansläge kan ligga bakom håravfall hos både män och kvinnor. Obalans kan uppstå i vilket som helst av kroppens hormoner, och en korrigering av denna obalans kan i många fall stoppa håravfallet.
Graviditet, p-piller samt en över- eller underaktiv sköldkörtel är exempel på tillstånd som kan utlösa håravfall. Testosteron och en överproduktion av manligt hormon kan dessutom leda till håravfall hos både män och kvinnor. Genom att återställa hormonbalansen kan du förhindra att håravfallet blir alltför omfattande.
Problem med hårbotten kan vara själva utgångspunkten för håravfall. Växtbaserade medel kan åtgärda dessa problem genom att förbättra blodcirkulationen i hårbotten, lindra torr hud och rengöra både hårbotten och hår ordentligt.
Grönt te används ofta för att stoppa eller förebygga manligt arvsanlagshåravfall. Denna typ av skallighet kan bromsas tack vare att grönt te blockerar produktionen av DHT, hormonet som ansvarar för håravfallet. Teet kan drickas som dryck eller tas i form av kosttillskott.
Brenässla är en annan ört som traditionellt använts mot håravfall. Mineralerna i växten kan stimulera hårsäckarna att producera nytt hår. Brenässla ger bäst effekt i kombination med en behandling som blockerar bildningen av DHT – såväl sågpalm (saw palmetto) som grönt te kan fylla den funktionen.
Aloe vera används för att stimulera hårväxten genom att massera växtens gel direkt på hårbotten. Ämnena superoxiddismutas och kväveoxid samverkar i gelen och hjälper till att aktivera hårsäckarna så att nytt hår kan växa fram.
Kom ihåg att inte alla former av håravfall svarar på växtbaserade medel. Prova gärna några olika alternativ för att hitta den lösning som passar just din situation bäst.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online