Samma livsmedel som gynnar din kropp och din allmänna hälsa är även utmärkta för ditt hår. Dessa livsmedel är rika på protein, fattiga på kolhydrater och har ett lågt fettinnehåll. Valet du gör vid tallriken kan faktiskt bidra till att behandla håravfall och hjälpa ditt hår att förbli friskare längre.
Ett genomsnittligt människohuvud bär på cirka 100 000–150 000 hårstrån och förlorar upp till 100 av dem varje dag. Får kroppen inte tillräckligt med näringsämnen får heller inte håret den näring som krävs för att växa och må bra. Naturliga livsmedel är därför en utmärkt källa till näring för håret.
Även om det finns många behandlingar med dokumenterade resultat kan en rad naturliga metoder ge hjälp åt alla som brottas med håravfall. De första naturliga försvarslinjerna innebär att tillsätta fettsyror i kosten – exempelvis valnötter, fisk, rapsolja och soja. Järnrika livsmedel som broccoli eller lever, samt livsmedel som innehåller vitamin B12 som ägg, kött och fjäderfä, kan också bidra till att vända utvecklingen. Att äta mer frukt och grönsaker är dessutom viktigt för en frisk hårtillväxt.
Kostbaserade huskurer för hårväxt går att tillreda hemma och kan användas mot alla typer av håravfall hos både män och kvinnor:
Honung har ett högt näringsvärde och har genom tiderna använts flitigt mot håravfall. Blanda en näve rosmarinblommor och cirka 225 gram honung med en liter vitt vin. Låt blandningen reduceras, tillsätt därefter ungefär 1,2 dl sötmandelolja. Skaka väl och häll upp en mindre mängd i en kopp. Värm blandningen innan du masserar in den i hårbotten, och kamma sedan igenom håret tills det är torrt. Upprepa dagligen.
Tack vare sina antibakteriella egenskaper och antioxidanter kan vitlök försörja hårbotten och hårsäckarna med de vitaminer och näringsämnen som krävs för hårtillväxt. Skiva vitlök och massera in den i hårbotten på de mest utsatta områdena eller där du märker av håravfall. Detta ökar blodcirkulationen och stimulerar ny hårtillväxt.
Mandelolja har en imponerande effekt på hårbotten. Massera in några droppar i hårsäckarna eller huden minst två till tre gånger per dag under några månaders tid. Redan denna enkla rutin räcker för att stoppa skadorna och ge hårväxten en skjuts.
Pumpafröolja sägs påverka DHT-nivåerna – en typ av testosteron som hämmar hårtillväxten. Oljan finns att köpa hos de flesta natur- och örtmedelsbutiker, och doseringsanvisningarna bör följas noggrant.
Det finns dock inga garantier för att kostlösningar fungerar för just ditt håravfallsproblem. Det rekommenderas därför alltid att rådfråga en kunnig specialist för att diskutera dina möjligheter.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online