De bästa Mineraler för hårväxt

Alla vill ha ett friskt hår . Näring kan spela en roll i främjandet av hår hälsa och, i vissa fall har visat sig bromsa håravfall. Zink

Brist på zink är en vanlig förklaring till håravfall . I en studie från 1996 publicerad i fetmakirurgi , fick patienter som förlorat hår på grund av vertikal gastroplasty kirurgi ges 200 mg zinksulfat tabletter tre gånger om dagen . Studien fann att alla patienterna slutade att förlora sitt hår efter att ha tagit kosttillskott .
Varning

Enligt en 1990 studie publicerad i American Journal of Clinical Nutrition , överdriven konsumtionen av zink kan leda till illamående, kräkningar, letargi och trötthet. Det rekommenderade dagliga intaget av zink är 15 mg .
Skeptiker

Enligt en 2002 artikel av DH Rushton publiceras i tidskriften Clinical Dermatology , det finns lite övertygande kliniska bevis på att zink är ett effektivt medel för att stoppa håravfall .
Järn

i samma artikel , Rushton citerade fördelarna med järntillskott för behandling av håravfall . I en klinisk studie , gav han 72 mg järn och 1,5 mg L - lysin - en aminosyra som hjälper till med upptaget av järn - till 22 kvinnor som hade överdriven håravfall . Under en period på sex månader , Rushton rapporterade en minskning av håravfall 39 procent .
Kalcium

Enligt en 1958 studie publicerad i American Journal of Clinical Nutrition , kvinnor rapporterade ökad håravfall när vissa typer av schampo minskade mängden kalcium i håret . Kalcium är ett viktigt mineral för hår-och bentillväxt. Brist på kalcium kan leda till svagare , mindre hår som är mer benägna att falla ut .
Debatt

Det finns ingen tydlig enighet bland forskare om den bästa mineral för håravfall behandling . Friskt hår är resultatet av en mängd olika kostfaktorer , inklusive vitaminer, mineraler och fettsyror. Var medveten om de fördelar och risker om du väljer att ta mineraltillskott . Konsultera en läkare om några biverkningar uppstå som ett resultat av tillägg konsumtion . Addera