Håravfall kan bero på många olika orsaker – allt från hormonella förändringar och sjukdomar till ärftliga faktorer. Vill du förebygga eller behandla ditt håravfall finns det flera alternativ att överväga, med olika hög effektivitet. Din läkare kan skriva ut en behandling, men du kan också förebygga håravfall hemma med receptfria produkter och enkla livsstilsförändringar.
Rogaine är en receptfri behandling som finns både som vätska och skum. Du masserar in produkten direkt på hårbotten där håret börjat tunnas ut, vilket kan hjälpa till att stoppa ytterligare håravfall och till och med få nytt hår att växa ut. Produkten verkar genom att motverka de hormoner i kroppen som orsakar håravfall, och kan därmed delvis vända processen samt förebygga framtida avfall. Notera att motsvarande produkt i Europa ofta säljs under namnet Regaine, som innehåller den verksamma substansen minoxidil.
Ditt val av schampo kan göra verklig skillnad för hårets kondition. Testa att använda ett milt barnschampo och schamponera håret högst en gång per dag. När du torkar håret ska du klappa det försiktigt med en handduk och undvika både hårfön och starkt verkande stylingprodukter. Kemikalier och värme kan skada håret och bidra till håravfall, så försök att hålla användningen av sådana produkter till ett minimum i din vardagliga stylingrutin.
Tajma frisyrer kan också orsaka håravfall. Undvik därför snäva hästsvansar och flätade stilar som drar i hårfästet och belastar hårstråna.
Vissa livsmedel kan faktiskt gynna en frisk hårbotten och hjälpa till att förebygga håravfall. Exempel är fisk, ägg och bönor – livsmedel som alla är rika på protein. Eftersom håret till största delen består av protein är det klokt att få i sig tillräckliga mängder genom kosten. De magra proteinkällorna är att föredra eftersom de inte tillför överskottsfett till kosten, vilket i sig kan bidra till håravfall.
Järn är också en viktig näringsämne, eftersom det möjliggör en god blodcirkulation i hela kroppen – även i hårbotten. Prova att äta russin regelbundet eller ta ett järntillskott. Mer järn får du också från gröna bladgrönsaker och fullkornsprodukter.
Överlag bör du sträva efter en hälsosam och balanserad kost för att förebygga håravfall. Undvik snabbmat och andra feta alternativ, eftersom högt fett- och fetthaltigt intag kan leda till håravfall. Att äta hälsosamt förbättrar kroppens funktion i alla avseenden – även hårets kvalitet och styrka.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online