Så håller du herpes i schack – effektiva tips mot återkommande utbrott

Ett av de största irritationsmomenten med genitala herpesutbrott är att de kommer slumpmässigt och oväntat. American Social Health Association påpekar att när du väl har smittats av herpes simplex-viruset kan det dröja dagar innan symtomen visar sig – men det kan också ta veckor, månader eller till och med år. Hur ofta nya utbrott inträffar varierar dessutom kraftigt från person till person. En kombination av receptbelagda läkemedel som bevisat minskar frekvensen av utbrott, tillsammans med en hälsosam livsstil och smarta förändringar i vardagen, kan hjälpa dig att hålla den smärtsamma herpen i schack.

Det här behöver du

• Antivirala munläkemedel som ordinerats av läkare

Instruktioner

Förebygg herpesutbrott

1. Rådfråga din läkare om suppressiv behandling

   Fråga din läkare om suppressiv terapi med receptbelagda antivirala läkemedel kan hjälpa dig. Mayo Clinic uppger att daglig användning av antivirala tabletter (acyklovir, famciklovir och valacyklovir) helt kan stoppa herpesutbrott hos vissa personer. För dem som drabbas av sex eller fler utbrott per år kan suppressiv behandling minska frekvensen med upp till 80 procent.

2. Undvik dina utlösande faktorer

   Försök att undvika situationer och omständigheter som brukar utlösa ett herpesutbrott. American Social Health Association anger att många med genital herpes med tiden lär sig känna igen vad som föregår ett utbrott – exempelvis sjukdom, stress och användning av kortisonpreparat (steroider), för att nämna några vanliga faktorer.

3. Sköt om både kropp och sinne

   Enligt ASHA märker de flesta att herpesutbrotten blir färre allteftersom tiden går. Frekvensen kan dock också sänkas aktivt genom att minska stressen i ditt liv, sova tillräckligt, äta näringsrik mat och motionera regelbundet. Ett starkt immunförsvar är din bästa allierade för att hålla viruset i vila.