Det finns två typer av herpes som man bör känna till: munherpes och genital herpes. Munherpes orsakas av herpes simplexvirus, medan genital herpes kan bero på både typ 1 och typ 2 av samma virus. Ditt bästa skydd mot herpesviruset är kroppens eget immunförsvar. Eftersom immunförsvarets styrka varierar från person till person är det viktigt att aktivt arbeta för att stärka det, så att kroppen inte blir lätt angripen av viruset.
Inkludera färska grönsaker och frukter i din dagliga kost. De är fulla av antioxidanter som motverkar de fria radikaler som finns i kroppen. Frukt och grönsaker innehåller dessutom C-vitamin, vilket markant stärker immunförsvaret.
Leta efter ett naturligt kosttillskott som ger immunförsvaret en boost. Två exempel på tillskott som visat sig ha positiv effekt är zink och vitlök. Dessa finns att köpa i de flesta livsmedelsbutiker och hälsokostbutiker.
Redan 30 minuters konditionsträning per dag kan hjälpa till att höja kroppens naturliga försvar och göra den mer motståndskraftig mot infektioner.
Gifterna i förorenad luft kan påverka din hälsa negativt och försämra kroppens förmåga att bekämpa sjukdomar. Alkohol och cigaretter är också toxiska och kan försvaga immunförsvaret avsevärt.
Gott om sömn och tid för återhämtning är avgörande för ett fungerande immunförsvar. När kroppen mår som bäst blir det mycket lättare för den att stå emot herpesviruset.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online