Drabbas du ofta av feberblåsor kan det kännas som ren otur. I verkligheten är feberblåsor dock mer förutsägbara än man tror, och små, oskyldiga vardagsvanor kan faktiskt gynna herpes simplex-viruset. Det betyder att du sällan behöver förlita dig på dyra receptfria preparat för att hålla munsår i schack. Genom att justera kosten, skydda läpparna från solen och komplettera med rätt vitaminer kan du kraftigt minska utbrotten – samtidigt som du bygger en överlag hälsosammare livsstil.
Ta mellan 500 och 1 000 mg lysin varje dag. Lysin är en aminosyra som hindrar herpesviruset från att bryta sig ut genom huden. Drabbas du ofta av utbrott kan ett ökat lysinintag avsevärt minska antalet munsår du får under året.
Ta ett dagligt B-komplex tillsammans med zink. Stress är en av de vanligaste utlösande faktorerna bakom feberblåsor, och B-vitaminer hjälper kroppen att hantera den. Zink stärker dessutom immunförsvaret, vilket gör det lättare för kroppen att bekämpa viruset.
Använd alltid läppbalsam med SPF 15 eller högre när du vistas utomhus. Starkt solljus och värme kan irritera läpparna och utlösa ett nytt utbrott – kom ihåg att även vintersolen kan vara en trigger.
Smörj in läpparna med citronmeliss innan du går och lägger dig. Det doftande och lugnande balsamet är mycket effektivt för att förebygga munsår, och som extra bonus får du mjuka och välmående läppar.
Feberblåsor brukar ofta dyka upp efter måltider med kryddstark eller sur mat. Ett stort glas vatten med färsk citron kan hjälpa till att balansera syranivåerna i kroppen och hålla munsår på avstånd.
Kombinera gärna råden ovan med god sömn, stresshantering och ett starkt immunförsvar. Vanliga triggers är förkylningar, feber, hormonella förändringar och trötthet. Ju mer medveten du är om dina egna utlösare, desto lättare blir det att förebygga nästa utbrott.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online