Cold Sore förebyggande Vitaminer

Din kost spelar en viktig faktor i den frekvens där du uthärda kallt öm utbrott . Att upprätthålla ett starkt immunförsvar och frisk hud är viktigt för att förebygga munsår , och skapar en diet fokuserat kring rätt vitaminer hjälper mycket. C-vitamin

C -vitamin kan aktivera vita blodkropparoch producera en naturlig antiviralt medel . Det ökar motståndskraft mot stress och utmattning och förbättrar syresättning av kroppen. Ta 1.000 milligram vid första tecken på ett utbrott , sedan följa upp med 1.500 milligram , tagit över tre doser under en eller två dagar
Zinc

Tillämpa zink lokalt . på munsår kommer att ge smärtlindring , och ta det muntligt kommer att påskynda läkningen . Följ förpackning instruktioner om du köper en over-the - counter produkt som appliceras direkt på såret . Du kan också få en hälsosam dos av zink oralt i tablettform . Zink har antioxidanter som stärker immunförsvaret och hjälper till att bygga upp kroppens försvar . Ta upp till 60 mg under den första veckan , men ta inte mer än 15 mg på en gång .
Vitamin E

E-vitamin ökar också mängden vita blodkroppar och minskar produktionen av vätskor som hämmar immunsystemet . Det är en kraftfull antioxidant och skyddar dina celler mot effekterna av fria radikaler . Solrosfrön , produkter tillverkade av tomater och färdiga att äta spannmål är alla friska källor till vitamin E.
Vitamin B - komplex

B - komplex vitaminer är alltid effektivt för friska hud behandlingar . Försök Vitamin B - 6 eller B - 12 för att förhindra munsår . De hjälper till att minska stress , stödja immunsystemet och nervsystemet och främjar vacker och frisk hud . Paprika, rovor , vitlök och tonfisk är utmärkta källor till vitamin B - 6 , och mollusker , lamm- och nötkött ger effektiva mängder av vitamin B - 12 .
Vitamin A

Vitamin A ökar motståndskraften mot infektioner och bidrar till att stärka immunförsvaret . En hälsosam dos är hjälp för att förebygga munsår utbrott och andra herpesinfektioner . Att ta för mycket kan vara skadligt på vissa villkor, bland annat graviditet , så kolla med din läkare innan du tar detta vitamin regelbundet. Lever, spenat , sötpotatis och mjölk är rika källor till vitamin A. Addera