Illamående är inte ett av de vanligaste symtomen under klimakteriet, men vissa kvinnor drabbas ändå. Orsaken är samma som vid graviditetsillamående – hormonella förändringar i kroppen. Hormonbehandling kan hjälpa många kvinnor att bli av med besvären, men det finns även flera andra behandlingsformer och egenvårdsåtgärder att prova.
De hormonella förändringarna påverkar magen och kan hos en del kvinnor leda till illamående. Under klimakteriet börjar nivåerna av östrogen och progesteron gradvis sjunka, vilket förändrar kroppens balans och fördelning av kroppsfett. Denna omställning kan i sig utlösa illamående hos känsliga individer.
Progesteron spelar dessutom en viktig roll för att hålla kroppens socker- och elektrolytbalans i jämvikt. När progesteronnivåerna sjunker kan obalans uppstå, vilket kan resultera i illamående under klimakteriet.
Många kvinnor upplever sömnstörningar under klimakteriet, exempelvis nattliga svettningar och sömnlöshet. Extrem trötthet kan i sin tur ge upphov till illamående – ett besvär som därmed är indirekt kopplat till klimakteriet snarare än till hormonerna själva.
Kosten spelar också en stor roll. Var uppmärksam på vad du äter för att avgöra om du har blivit känslig mot vissa livsmedel under klimakteriet. Feta och oljiga rätter är ofta en utlösande faktor bakom illamåendet.
Hormonersättningsterapi (HRT) kan lindra många klimakteriebesvär, däribland illamående. Om du inte står på hormonbehandling kan progesteronkräm vara ett alternativ för att lindra symtomen.
Kostomläggningar kan ha en gynnsam effekt. Känner du dig illamående efter att ha ätit viss mat kan du helt enkelt ta bort dessa livsmedel från din kost. Kex och ingefära används ofta mot graviditetsillamående och kan ge liknande lindring under klimakteriet.
Växtbaserade teer och naturläkemedel kan lindra illamåendet. Kamille- och pepparmintste är särskilt verksamma och har en lugnande effekt på magen. Tillsätt gärna ingefära i teet för extra lindring av besvären.
En hälsosam och välbalanserad kost är det bästa botemedlet mot illamående i alla situationer, inklusive under klimakteriet. Undvik fettrik mat och kryddstarka rätter, som ofta ligger bakom magbesvär och illamående. En fiberrik kost gynnar matsmältningen och kan lindra många magproblem.
Fortsätt att hålla koll på vilka livsmedel som ger dig problem. Kex rekommenderas ofta under graviditet för att lugna magen och lindra morgonillamående – samma knep fungerar även utmärkt mot klimakterieillamående.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online