Hormonell obalans hos kvinnor kan bero på många olika faktorer – menopaus, graviditet eller en genomförd hysteroperation (borttagning av livmodern). Många söker därför naturliga metoder för att återställa hormonbalansen, eftersom dessa i allmänhet ger färre biverkningar än hormonersättande läkemedel. Här är de viktigaste kosttillskotten att känna till.
Flera örter stimulerar kroppens egen östrogenproduktion. Bland de mest kända finns anis, dong quai (kinesisk angelika), fänkål, bockhornsklöver, ginseng, lakrits, nattljusolja, rödklöver, salvia, svart cohosh (Cimicifuga racemosa), suma och vild jamsrot. Dessa kan tas som te, tinktur eller kapslar beroende på preferens.
Dr James F. Balch, författare till boken "Prescription for Nutritional Healing", rekommenderar ett dagligt intag av E-vitamin – börja med 400 IE och öka gradvis upp till 1 200 IE. Han rekommenderar även 1 000 mg nattljusolja tre gånger dagligen samt melatonin före sänggående för att stödja kroppens östrogenproduktion.
Soyaisoflavoner är en rik källa till fytoöstrogener – växtämnen som efterliknar kroppens eget östrogen. Ungefär 30 gram sojaprotein per dag är en idealisk mängd, eftersom soja dessutom bidrar med fullvärdigt protein, vitaminer, mineraler och andra näringsämnen. Föredrar du det går det utmärkt att ta soyaisoflavoner i kapselform istället.
DHEA (dehydroepiandrosteron) omvandlas i kroppen till både östrogen och testosteron. Tillskottet betraktas generellt som säkert, men kvinnor som använder hormonersättningsläkemedel bör inte ta DHEA utan att först rådfråga sin läkare.
För kvinnor som upplever östrogendominans spelar progesteron en avgörande roll för den övergripande hormonhälsan. Ämnet finns naturligt bland annat i bockhornsklöver och jamsrot.
Kom ihåg att alltid diskutera nya kosttillskott med läkare eller annan legitimerad vårdgivare innan du påbörjar behandling, särskilt om du tar andra läkemedel eller har underliggande hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online