Hur man kan öka manliga libido

Manlig libido tenderar att minska när män blir äldre . Testosteronnivåerna börjar doppa , vilket orsakar minskad sexlust som kan leda till problem såsom erektil dysfunktion . En sänkt libido kan också tillskrivas fysisk sjukdom och biverkningar av receptbelagda läkemedel, såsom blodtrycks mediciner och antidepressiva . Oavsett den direkta orsaken till en lägre sexlust kan vara , män inte bara lider fysiskt utan psykiskt också. För att vända detta problem , det finns ett antal alternativ . Instruktioner
1

få en komplett checkup från din läkare . Det är viktigt att komma till roten av varför din sexlust har minskat . Innan några behandlingar kan rekommenderas , måste du veta om någon sjukdom eller sjukdom kan vara orsaken till ditt tillstånd .
2

Överväg att be din läkare att förskriva receptbelagda läkemedel för att hjälpa till . Viagra , Levitra och Cialis är de tre mest populära droger för att hantera erektil dysfunktion . Det måste först fastställas om du är frisk nog att ta dessa läkemedel . Dessutom bör det noteras att dessa läkemedel inte är lämpliga för alla och kan ha biverkningar som förknippas med dem . Addera 3

Lägg livsmedel till din kost som kan hjälpa till att öka din sexlust , t.ex. som basilika , pumpafrön, selleri , chili , curcumin ( som ger den gula färgen att gurkmeja ) , bananer, fikon , avokado, vitlök , surkål , sparris , mandel och råa ostron . Undvik socker, hög fetthalt och kalori-lastat livsmedel .
4

Använd örter som är tänkt att höja sexlusten . Några av dem som du kan ha nytta av är Ashwagandha , yohimbe bark , Pygeum , Saw Palmetto , Sarsaparilla och ginseng . Kontrollera alltid med din läkare innan du tar någon ört , för att se till att det inte finns några läkemedelsinteraktioner och att övervaka effekterna . Yohimbe , i synnerhet , bör inte användas av människor som har högt blodtryck , eftersom det höjer normalt blodtryck och har varit känt för att öka hjärtfrekvensen .
5

Eliminera stress från ditt liv . För mycket stress kan sätta vem som helst ur humör att vara sexuellt intim .
6

Motion . Detta kan ha positiva effekter . Endorfiner frigörs när du tränar , vilket kan öka ditt humör och hjälpa till med libido frågor .
7

reda på om din sexlust är låg på grund av brist på attraktion till din make . Realistiskt sett kan du inte vara som " slås på " av din partner som du en gång var . Om så är fallet , måste du ha en ärlig diskussion med din partner för att diskutera sätt att försöka sätta passionen tillbaka i er relation . Vid behov kan du behöva se en kurator . Addera