Precis som kvinnor upplever menopausen i takt med åldrandet kan män genomgå en liknande hormonell förändring som kallas andropaus, ofta benämnd den manliga klimakterien. Tillståndet är relativt nytt inom forskarsamhället och orsakas av ett plötsligt fall i mannens testosteronnivåer. Detta kan leda till humörsvängningar, viktökning, depression och nedsatt sexlust. Till skillnad från kvinnans hormonella omställning går andropaus ofta att behandla framgångsrikt med medicinalväxter och alternativ medicin.
För att behandla andropaus kan du använda örter som riktar sig både mot symtomen och mot själva grundproblemet. B-komplexvitaminer ger en utmärkt energikick om du känner dig trött eller drabbas av humörsvängningar. Flera örter har visat sig verksamma vid andropaus, bland annat vitlök, fermenterad soja, marietistel, selen och linfrö. Enligt HerbalRemedies.com kan mer zink i kosten bidra till att hålla testosteronnivåerna höga.
Kombinera gärna med tillskott av pumpafrön, arginin, helig basilika, folsyra och DHEA. En kost rik på essentiella aminosyror är också värdefull vid behandling av andropaus. Maca är ett annat tillskott som kan höja både energinivåerna och hormonbalansen, vilket ofta resulterar i ökad sexlust. Sågpalmetto i kombination med nässelrot kan hindra testosteron från att omvandlas till dihydrotestosteron (DHT) – det ämne som främst ansvarar för håravfall hos män, ett vanligt symtom vid andropaus. Chrysin är ytterligare en ört som används, men den är mest effektiv i form av pastiller eller som kräm för utvärtes bruk. Utöver dessa örter är vitaminer C, D och E ett bra stöd för din allmänna hälsa.
Andropaus hänger direkt samman med mannens livsstil och vanor. Eftersom tillståndet kopplas till höga kolesterolnivåer, ökad risk för hjärtsjukdom och ökad mängd kroppsfett är det viktigt att förebygga både uppkomst och fortskridande. Har du dåliga dagliga hälsovanor är risken större att du utvecklar andropaus. För att förebygga problemet bör du hålla en näringsrik och fettsnål kost. Ät livsmedel med mycket mineraler och vitaminer för att hålla en låg vikt och undvika övervikt.
Höj pulsen regelbundet genom fysisk träning. Undvik ohälsosamma vanor som rökning och alkoholkonsumtion, vilka är kända för att påverka manliga hormonnivåer. Använd även stressreducerande metoder som massage och aromaterapi för att hålla stressnivåerna nere. Se dessutom till att få minst åtta timmars sömn per natt och drick gott om vatten varje dag – cirka åtta glas.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online