Så blir du av med nattklåda: 8 effektiva råd och huskurer

Nattklåda kan vara både frustrerande och sömnrubbande. Klådan kan hålla dig vaken genom hela natten och störa även din partners sömn. Orsakerna kan vara många, och i vissa fall kan nattklåda vara ett tecken på ett allvarligare underliggande tillstånd. Därför är det klokt att kontakta en läkare eller hudläkare som kan identifiera och behandla orsaken. Samtidigt finns det flera saker du själv kan göra hemma för att lindra besvären redan ikväll.

Så lindrar du nattklåda – steg för steg

1. Ta ett ljummet bad före läggdags

Ett ljummet bad innan du går till sängs kan lugna irriterad hud. Det finns badprodukter som är speciellt framtagna för att lindra klåda, särskilt de som innehåller havremjöl. Testa gärna en bodyscrub eller ett skumbad med havre.

2. Applicera fuktighetskräm innan du sover

Torr hud är ofta den främsta boven bakom nattklåda. En bra fuktkräm kan därför göra stor skillnad och hjälpa dig att bli av med problemet helt.

3. Bär lätta och lösa kläder i sängen

Välj luftiga plagg i mjuka material. Undvik kläder som kliar eller sitter åt, eftersom de kan förvärra klådan under natten.

4. Ta ett antihistamin kort före läggning

Nattklåda kan också bero på allergi. I sådana fall kan ett oralt antihistamin, taget strax före sänggående, ge god lindring.

5. Använd hydrokortison eller annan kortisonkräm

Om klådan är begränsad till ett visst område kan hydrokortison eller en annan receptfri kortikosteroidkräm hjälpa. Lägg gärna bomull indränkt i vatten över krämen så att huden tar upp den bättre.

6. Byt märke på dina hudvårds- och tvättprodukter

Prova att byta tvättmedel, sköljmedel, tvål och bodylotion. På så sätt kan du ta reda på om du reagerar på någon produkt som kommer i kontakt med din hud.

7. För dagbok över klåda och mat

Håll koll på när klådan kommer och vad du har ätit under dagen. En enkel loggbok gör det lättare att upptäcka om något visst livsmedel utlöser dina besvär.

8. Ta ett multivitamin med järn

Järnbrist kan bidra till nattklåda. Ett multivitamintillskott med järn kan därför vara värt att testa, men rådfråga gärna din läkare först.

När ska du söka vård?

Kvarstår klådan trots egenvård, eller om den åtföljs av utslag, feber eller andra symtom, bör du kontakta vården. En läkare eller hudläkare kan undersöka dig, fastställa rätt diagnos och ge en behandling som löser problemet på lång sikt.