Celluliter är ojämnheter i huden som oftast syns på lår, stuss och mage hos kvinnor – och mer sällan hos män. De orsakas av fett som trycker sig genom bindvävsskiktet under huden, men celluliter beror inte nödvändigtvis på övervikt. Både smala och kraftiga personer kan drabbas. Orsakerna är många: dålig kost, fysisk inaktivitet, vätskebrist och hudtyp spelar alla roll.
Här går vi igenom de mest effektiva metoderna för att minska celluliter – samt en behandling som du bör undvika.
Det allra effektivaste vapnet mot celluliter är ett genomtänkt träningsprogram. Eftersom celluliter uppstår när underhudsfett trycker mot huden är den säkraste vägen till jämnare hud att minska fettdepåerna. Styrkeövningar som knäböj och utfall tonar musklerna och hjälper till att jämna ut ojämnheterna. Konditionsträning som löpning och cykling bränner fett i hela kroppen och minskar fettlagren under huden, vilket ger huden ett slätare utseende.
Precis som träning kan eliminera celluliter genom att reducera fettlagren kan en medveten viktminskningskost göra samma sak. En hälsosam kost rik på frukt, grönsaker och fibrer, kombinerad med goda vätskevanor, är ett av de mest effektiva sätten att bli av med celluliter. Det handlar inte om någon snabbfix – men en balanserad kost är den mest hållbara och effektiva långsiktiga lösningen.
Cellulitkrämer finns överallt och lovar att jämna ut hudens ojämnheter. Många innehåller den receptbelagda substansen aminofyllin, ursprungligen ett astmaläkemedel, som påstås lösa upp fettdepåer som pressar genom hudens bindväv. Dessa krämer kan dock vara skadliga eftersom de drar ihop blodkärlen, och dessutom är många allergiska mot ämnet.
Andra cellulitkrämer innehåller koffein, som verkar genom att plumpa upp heden och därmed minska ojämnheternas synlighet.
Krämer kan ge viss kortvarig nytta: när krämen masseras in ordentligt i huden bryts fettdepåerna delvis ner och huden ser tillfälligt slätare ut.
Liposuktion är en möjlig behandling mot celluliter som i själva verket kan förvärra problemet. Celluliter orsakas av fettet alldeles under hudens bindväv, som pressar genom dess bikakeformade struktur – medan liposuktion är avsett att avlägsna djupare fettlager i kroppen. Därför rekommenderar inte American Medical Association liposuktion som cellulitbehandling. Organisationen varnar för att ingreppet kan förvärra problemet genom att skapa ytterligare fördjupningar i huden och därmed öka det ojämna utseendet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online