Så stoppar du armhålesvett naturligt – 8 effektiva tips

Enligt webbplatsen Sweat Help drabbas cirka tre procent av världens befolkning av kraftig svettning, även känd som hyperhidros. Att svetta rikligt är inte bara obehagligt – det kan också vara pinsamt, funktionshindrande och skapa ångest. Den goda nyheten är att det finns många sätt att minska och stoppa armhålesvett naturligt, helt utan dyra ingrepp som kirurgi eller botoxinjektioner.

Det här behöver du

• 1 matsked bikarbonat
• 2,5 dl vatten
• 3 droppar lavendelolja
• Salvia eller grönt te

Instruktioner steg för steg

1. Ät mer frukt och grönsaker

Fyll kosten med frukt och grönsaker för att hålla kroppen sval och försörja den med de vitaminer och näringsämnen den behöver för att fungera optimalt.

2. Drick mer vatten

Vatten hjälper till att sänka kroppens kärntemperatur och håller svettningen i schack. Sikta på ett jämnt vätskeintag under hela dagen.

3. Undvik svettframkallande ämnen

Skippa eller minska alkohol, koffein och starkt kryddad mat. Dessa innehåller ämnen som belastar kroppen och ökar svettproduktionen.

4. Gör en naturlig deodorant av bikarbonat

Blanda 1 matsked bikarbonat med 2,5 dl vatten och 3 droppar lavendelolja. Applicera blandningen på armhålorna direkt efter duschen – den hjälper svetten att avdunsta snabbare. Ett annat alternativ är att stryka på talkpulver eller medicinskt pulver, vilket hämmar bakterietillväxten och håller armhålorna torra längre.

5. Bär löst sittande kläder i naturmaterial

Lösa plagg ger bättre luftcirkulation runt kroppen. Undvik tajta kläder och nylonmaterial, eftersom dessa ökar svettningen och skapar synliga svettringar. Välj istället luftiga plagg i bomull.

6. Gå ner i vikt vid övervikt

Enligt webbplatsen I Love India är personer med övervikt mer benägna att svetta. En viktnedgång kan därför göra stor skillnad för både komforten och självförtroendet.

7. Minska stressen i ditt liv

Stress höjer kroppens inre temperatur, vilket leder till ökad svettning. Prova meditation, djupandning eller yoga och delegera uppgifter när det går för att hålla stressnivån nere.

8. Drick salviate eller grönt te varje dag

Salvia och grönt te hjälper kroppen att göra sig av med gifter och anses kunna dämpa armhålesvett. En kopp om dagen räcker för att få effekt.

När bör du söka vård?

Om naturliga metoder inte hjälper, eller om svettningen kommer plötsligt och utan tydlig orsak, kan det vara klokt att kontakta en läkare. Kraftig svettning kan i vissa fall bero på underliggande tillstånd som exempelvis hormonella obalanser, och det finns dessutom receptbelagda behandlingar som kan lindra besvären.