Att svettas på natten är obehagligt nog i sig, men känslan förvärras betydligt när sängkläderna blir varma och klibbiga. Fräscha, rena och svala lakan av bomull kan göra stor skillnad – de hjälper dig att känna dig piggare och sova bättre genom hela natten. Här går vi igenom vilka material som fungerar bäst, och vilka du bör undvika.
Lakan av egyptisk bomull tillverkas av bomull som odlas vid Nilen och anses vara bland det bästa som finns på marknaden. De extra långa fibrerna, kombinerat med ett högt antal trådar per tum, gör att lakanet känns mjukt och lyxigt mot huden. Eftersom den naturliga fibrer inte irriterar huden och materialet andas bra, blir du mindre benägen att överhettas under natten.
Konstgjorda material som nylon eller viskos kan verka som ett billigt alternativ för sängkläder, men de är ett dåligt val om du lider av nattsvettningar. Materialet blir snabbt varmt och klibbigt, och eftersom fibrerna inte släpper igenom luft lätt ökar risken för både överhettning och kroppslukt.
Om nattsvettningar är ett återkommande problem finns det lakan som är speciellt utvecklade för att hålla dig sval. Så kallade fuktvandrande (wicking) lakan kombinerar naturliga och konstgjorda fibrer på ett smart sätt – de suger upp svetten och hjälper den att avdunsta snabbt. Även temperaturreglerande kuddar kan vara en användbar lösning; märken som Chillow använder exempelvis en inbyggd kylmekanism som hjälper till att hålla en behaglig temperatur genom natten.
Väljer du rätt material i dina sängkläder kan du minska besvären med nattsvettningar avsevärt. Satsa på andningsbara naturmaterial som egyptisk bomull, undvik syntetiska tyger som stänger inne värmen, och överväg specialutvecklade kylande produkter om problemet är stort.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online